Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Beranda Senggang Kesehatan

Besok Lebaran, Hati-hati Kolesterol Naik!

:: Yusnaeni
12 Mei 2021
dalam Kesehatan
Besok Lebaran, Hati-hati Kolesterol Naik!

Ilustrasi: freepik

Bagi ke FacebookCuit di TwitterBagikan ke Whatsapp

BARISAN.CO – Saat lebaran banyak sekali makanan yang mengandung santan dan gula tinggi. Padahal makanan-makanan tersebut bisa meningkatkan kolesterol jahat dalam darah.

Kolesterol adalah lemak darah yang sebenarnya bermanfaat bagi tubuh manusia. Keberadaan kolesterol penting sekali untuk metabolisme. Sayangnya, kalau terlalu tinggi berisiko membentuk plak pada pembuluh darah seperti di kepala, otak, jantung dan kaki.

Plak tersebut bisa mengakibatkan penyumbatan dan kerusakan pada lapisan atau pembuluh darah, yang memicu timbulnya berbagai penyakit seperti gangguan jantung dan stroke.

Secara umum, kadar kolesterol total yang sehat adalah di bawah 200 mg/dl. Dengan rincian jumlah LDL (low-density lipoprotein) di bawah 100 mg/dl dan HDL ((high-density lipoprotein) di bawah 50 mg/dl bagi wanita dan 40 mg/dl pada pria. Serta trigliserida-nya harus di bawah 150 mg/dl.

BACAJUGA

Mari Menjaga Lisan dan Menata Hati Saat Bersilaturahmi

Mari Menjaga Lisan dan Menata Hati Saat Bersilaturahmi

23 April 2023
Agar Angpau Lebaran Anak Tak Terjerumus ‘Investasi Bodong’ Orang Tua, Ini yang Perlu Dilakukan

Agar Angpau Lebaran Anak Tak Terjerumus ‘Investasi Bodong’ Orang Tua, Ini yang Perlu Dilakukan

22 April 2023

LDL seringkali disebut kolesterol jahat, karena membawa kolesterol ke seluruh bagian yang membutuhkan, jika berlebihan zat ini akan dideposit di pembuluh darah.  

Sementara HDL disebut sebagai kolesterol baik karena membawa kelebihan kolesterol dari jaringan ke sel, lalu mengembalikannya ke liver untuk dipakai ulang. Jadi, HDL tidak membuat kolesterol menumpuk dalam darah.

Tingginya kolesterol disebabkan oleh sebagai berikut:

  • Genetik atau keturunan
  • Gaya hidup tidak sehat seperti konsumsi makanan berlemak dan berminyak
  • Kurangnya aktivitas jasmani dan olahraga

Seringkali orang beranggapan jika memiliki kolesterol tinggi akan merasakan pegal-pegal, sakit kepala atau pusing. Faktanya banyak orang dengan kolesterol tinggi tidak merasakan gejala apapun.

Apalagi pegal-pegal, sakit kepala atau pusing juga bisa karena penyakit lain. Satu-satunya jalan untuk mengetahui apakah kolesterol dalam darah kita tinggi atau tidak adalah dengan memeriksakan diri ke fasilitas kesehatan.

Banyak orang yang bilang konsumsi ini dan itu untuk mengurangi kolesterol, tapi menurut Dokter Spesialis Penyakit Dalam dr. L. Aswin, Sp.PD, itu tidak benar. Tidak ada makanan yang bisa mengurangi kolesterol, misalnya teh hijau hanya bisa membantu mengurangi penyerapan lemak.

Satu-satunya cara untuk menurunkan kolesterol adalah dengan olahraga. “Olahraga akan membantu menurunkan kolesterol jahat atau LDL dan meningkatkan kolesterol baik atau HDL, dan tugasnya untuk membersihkan kolesterol dalam darah. Jadi kuncinya adalah diet yang seimbang dan olahraga,” katanya.

Nah, kalau lebaran banyak godaan makanan berlemak dan kalori tinggi, boleh makan sedikit lalu imbangi dengan berolahraga serta perbanyak konsumsi buah dan sayur. Jangan lupa minum air putih yang cukup. [YSN]

Topik: kolesterollebaran
Yusnaeni

Yusnaeni

POS LAINNYA

mencegah penyakit jantung
Kesehatan

Pemerintah Perluas Program Pencegahan Penyakit Jantung Hingga ke Posyandu

28 Mei 2023
7 Jenis Tes Kesehatan Pranikah bagi Pasangan
Kesehatan

7 Jenis Tes Kesehatan Pranikah bagi Pasangan

24 Mei 2023
thalasemia
Kesehatan

Berencana Menikah dan Punya Anak? Tes Thalasemia Dulu, Yuk!

23 Mei 2023
Neuropati Perifer
Kesehatan

Waspada! Neuropati Perifer: Gejala, Penyebab dan Pengobatannya

22 Mei 2023
Diet Flexitarian
Kesehatan

Diet Flexitarian, Manfaat untuk Kesehatan dan Cara Melakukannya

21 Mei 2023
cara mengatasi keringat berlebih
Kesehatan

Cara Mengatasi Keringat Berlebih dan Peyebabnya yang Perlu Diketahui

20 Mei 2023
Lainnya
Selanjutnya
Idul Fitri Anies Baswedan

Inilah Teks Lengkap Ucapan Idul Fitri 1442 H Anies Baswedan

Tak Hanya Indonesia, Malaysia Juga Larang Warganya Mudik Lebaran

Tak Hanya Indonesia, Malaysia Juga Larang Warganya Mudik Lebaran

Diskusi tentang post ini

TRANSLATE

TERBARU

Pengurus DPW Jubir Milenial Anies Banten Resmi Dikukuhkan, Siap Menangkan Anies
Terkini

Pengurus DPW Jubir Milenial Anies Banten Resmi Dikukuhkan, Siap Menangkan Anies

:: Redaksi
29 Mei 2023

Relawan sejatinya bekerja tanpa bayaran dan mengedepankan keihlasan dalam berjuang memenangkan Anies Baswedan. BARISAN.CO - Dewan Pimpinan Wilayah (DPW) Jaringan...

Selengkapnya
Dipercepat! Mobil Listrik Bebas Bea Balik Nama dan Pajak Tahunan Mulai Tahun Ini

Dipercepat! Mobil Listrik Bebas Bea Balik Nama dan Pajak Tahunan Mulai Tahun Ini

29 Mei 2023
Pemilu Turki: Kemenangan Petahana, Kekalahan Lembaga Survei

Pemilu Turki: Kemenangan Petahana, Kekalahan Lembaga Survei

29 Mei 2023
Era Disrupsi, Pejabat dan Pengamat

Era Disrupsi, Pejabat dan Pengamat

29 Mei 2023
Izinkan Kembali Ekspor Pasir Laut, LaNyalla Ingatkan Presiden Jokowi

Izinkan Kembali Ekspor Pasir Laut, LaNyalla Ingatkan Presiden Jokowi

29 Mei 2023
pohon politik

Buah Viral Dari Pohon Politik

29 Mei 2023
Kontes Kecantikan

Akademisi Paramadina Soroti Caleg 2024, Artis dan Tokoh Publik Rasa “Kontes Kecantikan”

29 Mei 2023
Lainnya

SOROTAN

Pemilu Turki: Kemenangan Petahana, Kekalahan Lembaga Survei
Opini

Pemilu Turki: Kemenangan Petahana, Kekalahan Lembaga Survei

:: Yayat R Cipasang
29 Mei 2023

JUDUL di atas adalah bentuk dari sinisme yang akut. Ternyata, tidak hanya di Indonesia lembaga survei memiliki penyakit akut melainkan...

Selengkapnya
Era Disrupsi, Pejabat dan Pengamat

Era Disrupsi, Pejabat dan Pengamat

29 Mei 2023
Profesor, Kompresor, Tangan Kiri Capres dan Netizen yang Usil

Profesor, Kompresor, Tangan Kiri Capres dan Netizen yang Usil

27 Mei 2023
PDIP Ngebet Bertemu Prabowo, Suara Ganjar Kritis?

PDIP Ngebet Bertemu Prabowo, Suara Ganjar Kritis?

25 Mei 2023
Terimakasih Gunung Agung!

Terimakasih Gunung Agung!

23 Mei 2023
Sukarno Punya Marhaenisme, Anies Punya Suwartoisme

Sukarno Punya Marhaenisme, Anies Punya Suwartoisme

22 Mei 2023
  • Tentang Kami
  • Kontak
  • Redaksi
  • Disclaimer
  • Pedoman Media Siber
  • Indeks Artikel

BARISAN.CO © 2020 hak cipta dilindungi undang-undang

Tak ada hasil
Lihat semua hasil
  • Terkini
  • Senggang
  • Fokus
  • Opini
  • Kolom
    • Esai
    • Analisis Awalil Rizky
    • Pojok Bahasa & Filsafat
    • Perspektif Adib Achmadi
    • Kisah Umi Ety
    • Mata Budaya
  • Risalah
  • Sastra
  • Khazanah
  • Sorotan Redaksi
  • Katanya VS Faktanya
  • Video

BARISAN.CO © 2020 hak cipta dilindungi undang-undang