Tips mandi air hangat yang aman
Air hangat juga bisa memberikan manfaat jika dilakukan dengan benar. Berikut ini beberapa tips untuk mendapatkan manfaat dari mandi air hangat :
- Jika anda mandi air hangat dari heater atau shower heater maka jangan pernah memakai air pertama untuk mandi. Air pertama biasanya memiliki suhu yang lebih tinggi. Suhu tinggi ini kurang baik untuk tubuh karena bisa membuat kulit menjadi sensitif.
- Hindari mandi air hangat dengan suhu yang terlalu tinggi karena bisa menyebabkan beberapa resiko buruk terkait dengan masalah tekanan darah dan sakit kepala. menurut Sejal Shah, MD seorang dermatolog dari New York, Amerika Serikat, suhu air maksimal yang ideal untuk mandi sebaiknya tidak lebih dari suam-suam kuku (dibawah 40 derajat celsius. Air mandi yang terlalu panas bisa berisiko merusak kesehatan kulit Anda. “Air panas dapat mengikis minyak alami kulit yang menyebabkan kulit menjadi kering, gatal, hingga eksim,” kata Shah.
- Jika ingin berendam dengan air hangat maka pastikan air yang digunakan benar-benar bersih. Hindari berendam saat tubuh sebenarnya tidak sehat.
- Jangan berendam terlalu lama karena perubahan suhu tubuh dari air yang hangat ke kondisi suhu normal bisa menyebabkan tubuh menggigil.
- Hindari mandi air hangat di tempat umum jika kondisi air kotor dan warna yang keruh karena bisa menyebabkan terjadinya berbagai jenis penyakit menular.
- Kenali semua gejala-gejala ketika ada gangguan tubuh saat mandi air hangat seperti detak jantung yang lebih cepat, sakit kepala, kaki sulit untuk bergerak dan sulit untuk berjalan dengan baik.
Penulis: Alfin Hidayat
