Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Beranda Senggang Kesehatan

Gemar Berjalan Kaki? Inilah Manfaat Lainnya

:: Redaksi
13 November 2020
dalam Kesehatan
Manfaat jalan kaki

Jalan Kaki

Bagi ke FacebookCuit di TwitterBagikan ke Whatsapp

“Sesungguhnya Rasulullah Saw berjalan dengan tegar.” (HR Muslim)

Barisan.co – Semenjak Covid-19 merebak kesegala penjuru dunia, kita dianjurkan untuk lebih meningkatkan pola hidup sehat. Selain pada konsumsi juga rajin berolahraga salah satunya yang sampai saat ini masih rajin masyarakat melakukan selain bersepeda adalah berjalan kaki. Tentu itu aktivitas baik yang jelas menyehatkan.

Bahkan menjadi salah satu kebiasaan Rasulullah Saw adalah berjalan kaki, bahkan beliau sangat gemar berjalan kaki, baik ke pasar, masjid, atau silaturahim ke rumah sahabat. Beliau juga menghimbau kepada para sahabat agar sering berjalan kaki.

Pada satu redaksi hadits riwayat Muslim bahkan disebutkan akan tambahan pahala pada setiap jengkal kaki atas perjalanannya ke masjid. Artinya aktivitas berjalan kaki digalakkan benar oleh Rasulullah daripada menggunakan kendaran.

BACAJUGA

Jalan Kaki di Atas Tanah

Jalan Kaki di Atas Tanah Baik untuk Kesehatan, Ini Manfaatnya?

1 September 2022
Jalan Kaki dan Malasnya Orang Indonesia

Jalan Kaki dan Malasnya Orang Indonesia

24 Agustus 2022

Dalam dunia medis, hal ini ternyata memiliki manfaat besar terhadap kesehatan fisik dan psikis. Geoff Nicholson dalam bukunya, Lost Art of Walking, memuji manfaat besar yang didapatkan dari berjalan kaki. Selain baik bagi kesehatan fisik, psikologi dan manfaat sosial, aktivitas yang sederhana itu juga bisa mengubah hidup kita.

Fakta jalan kaki

Fakta jalan kaki diantaranya adalah:  Jalan kaki selama 20 menit setiap hari akan membakar 7 pound atau 3,5 kg lemak per tahun. Jalan kaki lebih lama setiap hari selama 40 menit adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. 

Jalan kaki cepat dari 20 sampai 25 menit adalah kondisi terbaik bagi jantung dan paru-paru. Sementara itu tak sedikit manfaat yang bisa diperoleh dengan rajin jalan kaki.

Berikut 6 Manfaat jalan kaki yang bisa dilakukan setiap hari:

  1. Memperbaiki efektivitas jantung, paru-paru, dan membakar lemak dalam tubuh
  2. Meningkatkan metabolisme sehingga tubuh membakar kalori lebih cepat, sekalipun tengah istirahat. Selain itu membantu mengontrol selera makan
  3. Meningkatkan energi dan membantu menyembuhkan stress
  4. Memperlambat penuaan dan menurunkan tingkat kolesterol dalam darah
  5. Menurunkan tingkat darah tinggi dan membantu mengontrol dan mencegah diabetes
  6. Menurunkan beberapa resiko kanker seperti kanker prostat dan payudara juga membantu rehabilitasi dari serangan jantung dan stroke. Dengan jalan kaki bisa memperkuat otot kaki, paha dan tulang

Selain mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan fisik, jalan kaki juga mempunyai manfaat psikologi dan manfaat sosial. Aktivitas yang sederhana itu juga bisa mengubah hidup kita.

Berjalan kaki dapat membuat sesorang mengurangi rasa stres dan membuat fikiran menjadi jernih. Jalan kaki merupakan sarana meditasi untuk orang-orang yang gemar dengan kegiatan-kegiatan yang membutuhkan relaksasi.

Selain manfaat untuk kesehatan fisik dan psikologis, jalan kaki juga memiliki manfaat sosial. Biasanya ketika seseorang berjalan kaki bersama rekan-rekannya mereka tanpa sengaja saling melakukan perbincangan sehingga dengan begitu jalan kaki bisa mempererat hubungan pertemanan.

Jalan kaki juga bisa membuat kita untuk lebih mengenal atau menikmati keindahan lingkungan sekitar. Berjalan kaki mempunyai manfaat untuk mengasah ketajaman panca indera karena dengan berjalan kaki kita dapat melihat keindahan sekeliling kita dengan jelas.

Dengan begitu jalan kaki bukanlah hanya kegiatan yang membosankan dan melelahkan karena dengan berjalan kaki, kita bisa mendapatkan banyak keuntungan untuk tubuh kita. 

Penulis: Alfin Hidayat

Topik: Alfin HidayatJalan KakiManfaat Jalan Kaki
Redaksi

Redaksi

Media Opini Indonesia

POS LAINNYA

Kasus Kanker Meningkat Pada Orang di Bawah Usia 50 Tahun
Kesehatan

Kasus Kanker Meningkat Pada Orang di Bawah Usia 50 Tahun

1 Februari 2023
Cara Mengatasi Bau Mulut
Kesehatan

Penyebab dan Cara Mengatasi Bau Mulut, Ampuh dan Terbukti

31 Januari 2023
manfaat meditasi bagi kesehatan mental
Kesehatan

Manfaat Meditasi Bagi Kesehatan Mental, Bantu Atasi Depresi dan Ansietas

30 Januari 2023
Self Harm, Betapa Berbahayanya Depresi dalam Diam
Kesehatan

Self Harm, Betapa Berbahayanya Depresi dalam Diam

29 Januari 2023
pH Tubuh
Kesehatan

Berbahaya Jika pH Tubuh Terlalu Asam

26 Januari 2023
sakit diare
Kesehatan

Diare, Stop Makan Serat

24 Januari 2023
Lainnya
Selanjutnya
Bunga melati

Melati Air: Cara Menanam dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Nguras Kong

Upacara Tradisi Nguras Kong: Membersihkan Diri dan Hati

Diskusi tentang post ini

TRANSLATE

TERBARU

Kasus Kanker Meningkat Pada Orang di Bawah Usia 50 Tahun

Kasus Kanker Meningkat Pada Orang di Bawah Usia 50 Tahun

1 Februari 2023
apbn lindungi daya beli masyarakat

Sri Mulyani Sebut APBN Telah Bekerja Lindungi Daya Beli Masyarakat

1 Februari 2023
Ledakan Metana, Bencana yang Disebabkan Tangan Manusia

Ledakan Metana, Bencana yang Disebabkan Tangan Manusia

1 Februari 2023
Bakal Naik Besok, Jadi Berapa Harga Pertamax?

Simak! Harga BBM Ada yang Naik Mulai Hari Ini, Ini Daftarnya

1 Februari 2023
Pemilu Serentak Tahun 2024

Menyongsong Pemilu Serentak Tahun 2024 yang Berkualitas dan Berintegritas

1 Februari 2023
bacaan doa setelah sholat dhuha

Bacaan Doa Setelah Sholat Dhuha, Lengkap dengan Zikir Pembuka Pintu Rezeki

1 Februari 2023
Pendapatan Investasi Lainnya (US$ Juta)

Pendapatan Investasi Lainnya (US$ Juta)

31 Januari 2023

SOROTAN

Pemilu Serentak Tahun 2024
Opini

Menyongsong Pemilu Serentak Tahun 2024 yang Berkualitas dan Berintegritas

:: Syaiful Rozak
1 Februari 2023

Pemilu Serentak Tahun 2024

Selengkapnya
Menanti Keberanian KIB Usung Airlangga-Erick Thohir

Menanti Keberanian KIB Usung Airlangga-Erick Thohir

31 Januari 2023
Sodetan Ciliwung dan Cara Anies Bekerja dalam Sepi

Sodetan Ciliwung dan Cara Anies Bekerja dalam Sepi

30 Januari 2023
Menunggu Pengesahan RUU EBET, Adakah Skema Power Wheeling?

Menunggu Pengesahan RUU EBET, Adakah Skema Power Wheeling?

29 Januari 2023
Sodetan Kali Ciliwung, Antara Kepatuhan Hukum dan Keberpihakan Pada Rakyat

Sodetan Kali Ciliwung, Antara Kepatuhan Hukum dan Keberpihakan Pada Rakyat

28 Januari 2023
Zero ODOL 2023

Sudah Saatnya Wujudkan Jalan Raya Bebas Truk ODOL

28 Januari 2023
  • Tentang Kami
  • Kontak
  • Redaksi
  • Disclaimer
  • Pedoman Media Siber
  • Indeks Artikel

BARISAN.CO © 2020 hak cipta dilindungi undang-undang

Tak ada hasil
Lihat semua hasil
  • Terkini
  • Senggang
  • Fokus
  • Opini
  • Kolom
    • Esai
    • Analisis Awalil Rizky
    • Pojok Bahasa & Filsafat
    • Perspektif Adib Achmadi
    • Kisah Umi Ety
    • Mata Budaya
  • Risalah
  • Sastra
  • Khazanah
  • Sorotan Redaksi
  • Katanya VS Faktanya
  • Video

BARISAN.CO © 2020 hak cipta dilindungi undang-undang