BARISAN.CO – Makanan penambah daya ingat yang perlu untuk kita konsumsi sebagai menu makanan sehari-hari ini yang akan memberikan dampak yang luar biasa bagi daya ingat otak kita. Dengan mengonsumsi makanan penambah daya ingat ini tentunya akan lebih mudah bagi kita mencegah penyakit seperti pikun atau sering lupa di usia dini.
Untuk jenis makanan penambah daya ingat kita tidak perlu repot mencarinya. Oleh karena segala jenis makanan penambah daya ingat ini tergolong mudah ditemukan.
Gejala lupa ingatan yang berdampak pada pikun dikemudian hari tentunya dapat kita cegah. Yakni dengan menerapkan pola hidup dan pola makan yang sehat. Di samping pola hidup dan gaya hidup saat ini, pengaruh dari beban pekerjaan yang cukup tinggi juga dapat memicu otak berkurang daya ingatnya.
Untuk mengantisipasi hal ini sebenarnya Anda tidaklah terlalu memerlukan obat-obatan ataupun zat aditive tambahan yang diperuntukkan untuk menambah kemampuan daya ingat. Kita hanya perlu mengonsumsi makanan yang bisa menambah daya ingat tentunya sudahlah cukup untuk mencegah dari sering lupa.
Berikut ini beberapa jenis makanan yang bisa menambah daya ingat otak kita.
1. Teh hijau
Kandungan polifenol yang terdapat pada teh hijau ini juga memberikan manfaat yang baik dalam meningkatkan dan menambah daya ingat otak kita dengan baik. Sedangkan antioksidan yang ada pada teh hijau mampu mencegah terjadinya kerusakan sel otak kita.
2. Berry
Kandungan alami yang terdapat pada jenis buah berry ini seperti quercetin ini dapat pula membantu meningkatkan fungsi otak agar otak mampu bekerja dengan baik dan mampu mengingat.
3. Sayuran hijau
Beberapa jenis sayuran hijau juga penting untuk Anda konsumsi. Bisa dijadikan sebagai jenis makanan yang dapat menambah daya ingat dengan baik. Jenis sayuran hijau sebagai makanan penambah daya ingat ini bisa kita temukan pada brokoli, bayam, selada, kembang kol serta kubis. Memiliki kemampuan untuk menambah daya ingat, dengan mengonsumsi jenis sayuran hijau ini tentunya tak dipungkiri lagi dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara umum.
4. Susu
Produk olahan yang terbuat dari susu juga dapat membantu menambah daya ingat otak kita, kandungan yang kaya akan kalsium yang ada pada susu ini tentunya selain mampu menjaga kesehatan tubuh juga mampu menjaga kesehatan otak kita. Produk olahan yang terbuat dari susu yang dapat menambah daya ingat ini bisa kita temukan pada keju, mentega serta yoghurt. Mengonsumsi makanan olahan dari susu ini akan membantu meningkatkan daya ingat otak sehingga sel otak mampu bekerja dengan baik.
5. Air
Segala macam manfaat yang terdapat pada air ini dapat pula membantu kita untuk menambah daya ingat. Menghindari dari ancaman bahaya dehidrasi dengan minum air putih dalam jumlah yang cukup ternyata mampu pula mencegah penyakit sering lupa.
6. Kacang-kacangan
Jenis makanan penambah daya ingat yang bisa kita konsumsi sehari-hari ialah kacang-kacangan. Kandungan vitamin E serta vitamin B6 yang ada pada jenis kacang-kacangan seperti kacang almond akan membantu meningkatkan fungsi otak Anda untuk bekerja lebih baik lagi.
7. Ikan
Ikan menjadi salah satu jenis makanan penambah daya ingat yang cukup mudah ditemukan, kandungan omega-3 yang ada pada ikan ini bukan hanya dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Kandungan asam lemak omega-3 ini mampu merangsang fungsi sel otak dengan baik sehingga mampu meningkatkan daya ingat otak kita.
Dengan mengonsumsi jenis makanan di atas ini pastinya dapat mencegah penyakit pikun sejak dini dan menghindari kita dari seringnya lupa akan segala sesuatu hal yang penting untuk kita ingat. (Sumber: Tips Rumah Tangga. Info)
