Menjalankan pola hidup bersih dan sehat, kita dapat meningkatkan produktivitas dalam bekerja atau belajar.
BARISAN.CO – Perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS) adalah serangkaian tindakan atau kebiasaan yang dilakukan untuk menjaga kebersihan diri, lingkungan sekitar, dan mempertahankan kesehatan secara optimal.
Melalui pola hidup bersih dan sehat sangat penting karena memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kehidupan kita. Beberapa alasan mengapa harus menjalankan pola hidup bersih dan sehat adalah:
Pertama, Mencegah penyebaran penyakit. Dengan menjalankan perilaku hidup bersih dan sehat, kita dapat mencegah penyebaran penyakit seperti flu, diare, dan infeksi kulit. Penyakit-penyakit ini dapat menyebar melalui kontak dengan benda atau lingkungan yang kotor, atau melalui kontak dengan orang yang sakit.
Kedua, Meningkatkan kesehatan. Pola hidup bersih dan sehat dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Kita dapat terhindar dari berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker, serta meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi.
Ketiga, Meningkatkan kualitas hidup. Dengan menjalankan perilaku hidup bersih dan sehat, kita dapat merasa lebih segar, bugar, dan energik setiap hari. Kita juga dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi stres.
Keempat, Meningkatkan produktivitas. Menjalankan pola hidup bersih dan sehat, kita dapat meningkatkan produktivitas dalam bekerja atau belajar. Kita dapat fokus dan lebih mudah memproses informasi dengan pikiran yang jernih.
Kelima, Menjaga lingkungan sekitar: Perilaku hidup bersih dan sehat, kita dapat menjaga kebersihan lingkungan sekitar dan mengurangi risiko terjadinya pencemaran udara dan air, serta kerusakan lingkungan.
Perlu diketahui bahwasanya ketika kita menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat berhubungan langsung dengan kesehatan dan kecerdasan. Ada banyak bukti yang menunjukkan hubungan yang erat antara kesehatan dan kecerdasan.
Sesunguhnya kesehatan yang baik dapat meningkatkan kemampuan kognitif dan kecerdasan seseorang. Misalnya terkait hubungannya dengna nutrisi yang baik dapat meningkatkan kecerdasan.
Nutrisi yang baik dan seimbang, seperti asupan makanan yang kaya akan omega-3 dan vitamin B kompleks, dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan kemampuan kognitif seseorang. Sebaliknya, kurangnya nutrisi dapat mempengaruhi kemampuan belajar dan memori.
Begitu juga dengan olahraga dan aktivitas fisik dapat meningkatkan kecerdasan. Hal ini dapat meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak, sehingga meningkatkan kemampuan kognitif dan daya ingat.
Ade Rai atau pemilik nama lengkap I Gusti Agung Kusuma Yudha Rai dalam channel YouTubenya Dunia Ade Rai menjelaskan betapa pentingnya “Kecerdasan Akan Kesehatan.” Ia menjelaskan ada satu keunikan, kita berharap bahwa penyakit dengan berbagai model, berbagai nomor berbagai nama, dan berbagai varian itu suatu saat akan hilang, maka pada saat itulah kita baru merasa lega dan kita merasakan mendapatkan sebuah kemandirian akan sehat.
“Tapi kalau kita bandingkan dengan kecerdasan kita akan keuangan, kita tahu bahwa masalah-masalah kenaikan harga minyak goreng, kenaikan beras, kenakan Bensin akan terus-menerus terjadi tapi kita tidak kenapa-napa karena kita punya kemandirian akan kecerdasan keuangan,” lanjutnya.
Menurut Ade Rai untuk kita tahu bagaimana merespon situasi ini, kalau kita punya kecerdasan akal kesehatan yang tinggi kita tahu bahwa penyakit akan selalu hadir di sekitar kita.
“Tapi harus kita lakukan adalah bagaimana kita bisa merespon situasi ini dengan pola perilaku yang lebih sehat karena warisan polisher bukan ketergantungan tapi ada sebuah kemandirian akan kesehatan,” jelasnya.
Langkah pola hidup sehat
Dalam menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS), ada beberapa hal yang dapat dilakukan, antara lain: Pertama, Menumbuhkan kesadaran dan motivasi untuk menjalankan PHBS secara teratur. Kedua, Membiasakan diri untuk melakukan tindakan PHBS setiap hari.
Ketiga, Mengikuti aturan kebersihan dan kesehatan yang berlaku di lingkungan sekitar, seperti aturan kebersihan di tempat kerja, di sekolah, atau di tempat umum lainnya. Keempat, Meningkatkan pengetahuan dan keterampilan dalam menjalankan PHBS, seperti cara mencuci tangan yang benar, cara membersihkan lingkungan, dan cara mengelola sampah.
Kelima, Melakukan tindakan PHBS secara kolaboratif dengan anggota keluarga atau rekan kerja. Keenam Memberikan contoh perilaku hidup bersih dan sehat kepada orang lain, seperti anak-anak atau teman-teman. Ketujuh, Mencari dukungan dan informasi tentang PHBS dari sumber yang terpercaya, seperti tenaga kesehatan atau pemerintah setempat.
Demikianlah pentingnya perilaku hidup bersih dan sehat, terlebih lagi persoalan kesehatan dan kecerdasan.
