Diet golongan darah untuk mengatasi jerawat dikembangkan oleh dokter Peter J. D’Adamo. Ia menyebutkan dalam bukunya yang berjudul “Eat Right 4 Your Type” bahwa setiap makanan yang dikonsumsi dapat berinteraksi secara kimiawi dengan golongan darah.
Meski pendapat dokter Peter masih perlu diteliti lebih lanjut, apa salahnya jika kamu coba. Siapa tahu jerawat kamu bisa sembuh. Berikut panduan diet golongan darah menurut dokter Peter.
Golongan Darah O
Nenek moyang orang yang bergolongan darah O adalah pemburu yang memakan apapun yang mereka buru saat itu. Sehingga mereka yang bergolongan darah O sangat mudah mencerna daging. Dokter Peter menganjurkan orang bergolongan darah O untuk konsumsi makanan tinggi protein dari daging seperti daging sapi, domba, rusa, dan kambing.
Makanan yang perlu dihindari golongan darah O adalah ikan lele, salmon, kaviar, gurita, ikan asin, barakuda, kerang, daging angsa, daging babi, bayam, kol, jagung, kembang kol, kentang, terong, kecambah, jamur, sayuran acar, kacang mete, kacang tanah, minyak jagung, lada, kayu manis, vanili, pala, cuka, kecap, mayonaise, teh, kopi, dan minuman beralkohol.
Golongan darah O juga sangat disarankan untuk mengurangi stres, kecemasan dan penyalahgunaan obat.
Golongan Darah A
Orang bergolongan darah A dapat dengan mudah mencerna sayuran dan karbohidrat, tapi kesulitan mencerna protein hewani dan lemak.
Beberapa makanan yang perlu dihindari atau konsumsi terbatas adalah daging sapi, daging babi, daging domba, susu sapi, kentang, ubi, kol, terong, tomat, paprika, jamur, kacang, melon, jeruk, stroberi, mangga, ayam, kalkun, bebek, daging rusa, ikan lele, roti, gandum, gula halus, minyak zaitun, dan bahan-bahan buatan.
Golongan darah A sangat dianjurkan untuk melakukan meditasi, yoga, taichi, dan senam pernapasan.
Golongan Darah B
Orang dengan golongan darah B memiliki sistem imun yang kuat, sistem pencernaan yang toleran dan memiliki pilihan diet yang fleksibel. Tapi golongan darah B berasal dari suku nomaden kuno yang kebutuhan makannya spesifik.
Pemilik darah B sangat baik mengonsumsi susu. Makanan yang perlu dihindari adalah jagung, mie Jepang (soba), kacang tanah, biji wijen, labu, lobak, tomat, alpukat, kelapa, buah kaktus, belimbing, kesemek, es krim, keju, ayam, burung, bebek, angsa, puyuh, jeroan, daging kuda, daging babi, dan penyu. Jika konsumsi makanan tersebut bisa memicu pertambahan berat badan dan menimbulkan jerawat bagi orang bergolongan darah B.
Golongan Darah AB
Golongan darah AB bisa menggabungkan diet golongan darah A dan B sekaligus. Tapi golongan darah AB memiliki asam lambung yang rendah sehingga mereka kesulitan dalam mencerna daging.
