Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Beranda Senggang Kesehatan

Obesitas, Cara Mengukur dan Pengobatannya

:: Alfin Hidayat
30 April 2021
dalam Kesehatan
unrecognizable male trainer standing near plus size woman exercising on cycling machine

Photo by Andres Ayrton on Pexels.com

Bagi ke FacebookCuit di TwitterBagikan ke Whatsapp

Obesitas adalah suatu keadaan kelebihan lemak di dalam tubuh atau dengan kata lain suatu kondisi kronik akibat akumulasi lemak / body fat yang berlebihan. Bahwasannya di Indonesia usia lebih dari 18 tahun sudah banyak menderita obesitas sekitar 21, 7 %.

Dimana wanita lebih banyak dari pada pria. Kembali ke 30 – 40 tahun ke belakang bahwa kegemukan adalah lambung suatu kemakmuran. Tipe kegemukan pada wanita ( tipe buah Pear) pada pria (tipe Apel).

Ingat Obesitas sekarang adalah sebagi pencetus penyakit seperti, DM, hipertensi, kanker, batu empedu, ginjal, stroke,  gagal Jantung, dan penyakit jantung

Alasannya adalah karena asupan energi yang masuk tidak sesuai  dengan asupan energi yang dikeluarkan. Alias tidak ada pergerakan yang bisa membakar asupan energy yang masuk.

BACAJUGA

Hari Gizi Nasional 2022

Hari Gizi Nasional 2022: Aksi Bersama Cegah Stunting dan Obesitas

25 Januari 2022
Menurunkan Berat Badan

Sudah Berhasil Menurunkan Berat Badan, Lalu Apa?

3 Desember 2021

Mengukur obesitas

  1. Alat Body Fat Prosentase
  2. Mengukur index Mass Tubuh / IMT ( BMI)  = Berat badan dlm kg / tinggi badan dlm m2.
  3. Yang paling gampang dengan mengukur lingkar perut pria > 90 pada wanita > 80. Ayo ukur diri Anda sendiri ya, saya termasuk obesitas tidak?

Obesitas sendiri disebabkan oleh beberapa hal, seperti, faktor keturunan/ genetik (menyumbang 30 %), gaya hidup yang malas bergerak, fast food, ngemil sering makan, faktor psikis (emosi ). Jjadi bawaannya makan, faktor penyakit hipotiroid, dan faktor obat (Obat anti depresan dan kortikosteroid).

Gejala yang umum timbul pada obesitas adalah mendengkur, henti nafas sementara, nyeri punggung, nyeri sendi, berkeringat berlebihan, ruam pada lipatan kulit, susah nafasn dan mudah mengantuk.

Pengobatan Obesitas ( untuk Jangka Panjang)

Pertama adalah dengan pengaturan pola makan. Seperti diet rendah kalori dan lemak (pedomaan gizi seimbang), pengurangan masukan kalori sampai berat badan ideal, berhenti makan sebelum kenyang. Menghindari makanan berlemak/ gorengan, hindari makanan yang manis, soft drink, fast food, konsumsi banyak buah dan sayur, yang utama perbanyak minum air putih.

Kemudian perubahan prilaku, seperti, stop ngemil sambil nonton televisi atau baca buku atau sedang main hp, hindari duduk lebih dari dua jam, sering move on/ berjalan.

Sangat efektif jika dilakukan dengan aktivitas fisik, seperti, olah raga setiap hari 30 menit ( sesuai dengan umur dan kondisi), aktivitas fisik 1 jam 3 x dalam  seminggu ( ke tempat gym), dan latihan angkat beban.

Sauna 15 – 30 menit. Hal ini dapat membantu menurunkan berat bedan. Terutama menghilangkan air di dalam tubuh atau sebagai detoksifakasi racun tubuh

Suntik L carnitine secara sub cutan. Melakukan suntik secara local di area perut/ atau area yang mau dikecilkan, tidak ada efek samping dan aman sampai saat ini (karena saya biasa menyuntikkan ini).

Terakhir operasi by pass lambung. Dengan memotong luas lambung kita supaya asupan yang kita makan sedikit dengan harapan cepat kurusnya.

Penulis: dr. Hardijatmo Muljo Nugroho Sp.PD, RSUD Cempaka Putih Jakarta Pusat
Topik: dr. Hardijatmo Muljo Nugroho Sp.PDObesitas
Alfin Hidayat

Alfin Hidayat

POS LAINNYA

manfaat tomat
Kesehatan

15 Manfaat Tomat:  Zat Anti Oksidan dan Memerangi Sel Kanker

6 Agustus 2022
Seorang Warga Jateng Suspek Cacar Monyet, Kemenkes: Bukan PPLN dan Tidak Gay
Kesehatan

Seorang Warga Jateng Suspek Cacar Monyet, Kemenkes: Bukan PPLN dan Tidak Gay

3 Agustus 2022
hubungan antara gizi dan kesehatan tulang
Kesehatan

Hubungan Antara Gizi dan Kesehatan Tulang, Inilah 3 Makanan Berkalsium Tinggi

3 Agustus 2022
nutrisi beras merah
Kesehatan

Nutrisi Nasi Merah vs Nasi Putih. Mana Yang lebih Sehat?

2 Agustus 2022
Apakah Aman Berolahraga di Luar Ruangan Saat Polusi Udara Buruk?
Kesehatan

Apakah Aman Berolahraga di Luar Ruangan Saat Polusi Udara Buruk?

2 Agustus 2022
Cara Memperbaiki Postur Tubuh Agar Tetap Ideal
Kesehatan

Cara Memperbaiki Postur Tubuh Agar Tetap Ideal

31 Juli 2022
Lainnya
Selanjutnya
Pemerintah Batal Beri Subsidi Ongkir Harbolnas di e-Commerce Rp500 M

Pemerintah Batal Beri Subsidi Ongkir Harbolnas di e-Commerce Rp500 M

Cakupan Imunisasi Turun Drastis, Kesehatan Anak Indonesia Terancam

Cakupan Imunisasi Turun Drastis, Kesehatan Anak Indonesia Terancam

Diskusi tentang post ini

TRANSLATE

TERBARU

perkembangan anak

5 Bidang Perkembangan Anak Usia Dini, Perlu Diperhatikan

9 Agustus 2022
pembunuhan berencana

Pembunuhan Berencana

9 Agustus 2022
Catatan atas Pertumbuhan Ekonomi Triwulan II-2022 (Bagian Satu)

Catatan atas Pertumbuhan Ekonomi Triwulan II-2022 (Bagian Satu)

9 Agustus 2022
Melawan Osteoporosis

Pemprov DKI Canangkan Gerakan DKI Jakarta  Melawan Osteoporosis

9 Agustus 2022
trauma kasus polisi tembak

Trauma Kasus Polisi Tembak

9 Agustus 2022
Hari Masyarakat Adat Internasional

Hari Masyarakat Adat Internasional 2022, Tema: Peran Perempuan Adat

9 Agustus 2022
Kaum Khawarij Modern

Potret Keberagamaan yang Ekslusif Kaum Khawarij Modern

9 Agustus 2022

SOROTAN

Kaum Khawarij Modern
Opini

Potret Keberagamaan yang Ekslusif Kaum Khawarij Modern

:: A. Ramdani
9 Agustus 2022

Kaum Khawarij Modern

Selengkapnya
Sejarah Penetapan Tahun Hijriah dan Arti Bulan-Bulan dalam Kalender Islam

Sejarah Penetapan Tahun Hijriah dan Arti Bulan-Bulan dalam Kalender Islam

1 Agustus 2022
satu abad chairil anwar

Satu Abad Chairil Anwar, Puisi dan Doa

26 Juli 2022
Film Invisible Hopes

Film Invisible Hopes Mengungkap Sisi Gelap Anak-Anak yang Lahir di Jeruji Penjara

23 Juli 2022
Beredar Surat Pengangkatan Tenaga Honorer Jadi PNS, Begini Penjelasan Kemen PANRB

Pegawai Negeri Dibutuhkan, Tetapi Cenderung Tidak Diapresiasi

21 Juli 2022
Marak Praktik Penipuan Mystery Box, Celios Sarankan E-Commerce Lebih Proaktif

Marak Praktik Penipuan Mystery Box, Celios Sarankan E-Commerce Lebih Proaktif

18 Juli 2022
  • Tentang Kami
  • Kontak
  • Redaksi
  • Disclaimer
  • Pedoman Media Siber
  • Indeks Artikel

BARISAN.CO © 2020 hak cipta dilindungi undang-undang

Tak ada hasil
Lihat semua hasil
  • Terkini
  • Senggang
  • Fokus
  • Opini
  • Kolom
    • Esai
    • Analisis Awalil Rizky
    • Pojok Bahasa & Filsafat
    • Perspektif Adib Achmadi
    • Risalah
    • Kisah Umi Ety
    • Mata Budaya
  • Sastra
  • Khazanah
  • Katanya VS Faktanya
  • Video

BARISAN.CO © 2020 hak cipta dilindungi undang-undang