Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Beranda Senggang Kesehatan

Obesitas, Cara Mengukur dan Pengobatannya

:: Alfin Hidayat
30 April 2021
dalam Kesehatan
unrecognizable male trainer standing near plus size woman exercising on cycling machine

Photo by Andres Ayrton on Pexels.com

Bagi ke FacebookCuit di TwitterBagikan ke Whatsapp

Obesitas adalah suatu keadaan kelebihan lemak di dalam tubuh atau dengan kata lain suatu kondisi kronik akibat akumulasi lemak / body fat yang berlebihan. Bahwasannya di Indonesia usia lebih dari 18 tahun sudah banyak menderita obesitas sekitar 21, 7 %.

Dimana wanita lebih banyak dari pada pria. Kembali ke 30 – 40 tahun ke belakang bahwa kegemukan adalah lambung suatu kemakmuran. Tipe kegemukan pada wanita ( tipe buah Pear) pada pria (tipe Apel).

Ingat Obesitas sekarang adalah sebagi pencetus penyakit seperti, DM, hipertensi, kanker, batu empedu, ginjal, stroke,  gagal Jantung, dan penyakit jantung

Alasannya adalah karena asupan energi yang masuk tidak sesuai  dengan asupan energi yang dikeluarkan. Alias tidak ada pergerakan yang bisa membakar asupan energy yang masuk.

BACAJUGA

Tingkat Obesitas Anak-anak di Asia Tenggara Sangat Tinggi

Tingkat Obesitas Anak-anak di Asia Tenggara Sangat Tinggi

5 April 2023
Studi Terbaru: 4 Miliar Orang Akan Obesitas di Tahun 2035

Studi Terbaru: 4 Miliar Orang Akan Obesitas di Tahun 2035

3 Maret 2023

Mengukur obesitas

  1. Alat Body Fat Prosentase
  2. Mengukur index Mass Tubuh / IMT ( BMI)  = Berat badan dlm kg / tinggi badan dlm m2.
  3. Yang paling gampang dengan mengukur lingkar perut pria > 90 pada wanita > 80. Ayo ukur diri Anda sendiri ya, saya termasuk obesitas tidak?

Obesitas sendiri disebabkan oleh beberapa hal, seperti, faktor keturunan/ genetik (menyumbang 30 %), gaya hidup yang malas bergerak, fast food, ngemil sering makan, faktor psikis (emosi ). Jjadi bawaannya makan, faktor penyakit hipotiroid, dan faktor obat (Obat anti depresan dan kortikosteroid).

Gejala yang umum timbul pada obesitas adalah mendengkur, henti nafas sementara, nyeri punggung, nyeri sendi, berkeringat berlebihan, ruam pada lipatan kulit, susah nafasn dan mudah mengantuk.

Pengobatan Obesitas ( untuk Jangka Panjang)

Pertama adalah dengan pengaturan pola makan. Seperti diet rendah kalori dan lemak (pedomaan gizi seimbang), pengurangan masukan kalori sampai berat badan ideal, berhenti makan sebelum kenyang. Menghindari makanan berlemak/ gorengan, hindari makanan yang manis, soft drink, fast food, konsumsi banyak buah dan sayur, yang utama perbanyak minum air putih.

Kemudian perubahan prilaku, seperti, stop ngemil sambil nonton televisi atau baca buku atau sedang main hp, hindari duduk lebih dari dua jam, sering move on/ berjalan.

Sangat efektif jika dilakukan dengan aktivitas fisik, seperti, olah raga setiap hari 30 menit ( sesuai dengan umur dan kondisi), aktivitas fisik 1 jam 3 x dalam  seminggu ( ke tempat gym), dan latihan angkat beban.

Sauna 15 – 30 menit. Hal ini dapat membantu menurunkan berat bedan. Terutama menghilangkan air di dalam tubuh atau sebagai detoksifakasi racun tubuh

Suntik L carnitine secara sub cutan. Melakukan suntik secara local di area perut/ atau area yang mau dikecilkan, tidak ada efek samping dan aman sampai saat ini (karena saya biasa menyuntikkan ini).

Terakhir operasi by pass lambung. Dengan memotong luas lambung kita supaya asupan yang kita makan sedikit dengan harapan cepat kurusnya.

Penulis: dr. Hardijatmo Muljo Nugroho Sp.PD, RSUD Cempaka Putih Jakarta Pusat
Topik: dr. Hardijatmo Muljo Nugroho Sp.PDObesitas
Alfin Hidayat

Alfin Hidayat

POS LAINNYA

apa itu demensia
Kesehatan

Apa itu Demensia? Penyakit yang Menyerang Jamaah Haji Indonesia

9 Juni 2023
mengatasi hidung tersumbat
Kesehatan

10 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Secara Alami, Segera Kembali Nyaman

7 Juni 2023
tips memilih hewan kurban
Kesehatan

Tips Memilih Hewan Kurban Sesuai Syariat Islam dan Ilmu Kesehatan

6 Juni 2023
Shokuiku pola hidup sehat
Kesehatan

Shokuiku, Pola Hidup Sehat Ala Jepang dan Inilah Prinsipnya Perlu Kamu Ketahui

3 Juni 2023
kandungan gizi tempe
Kesehatan

Kandungan Gizi Tempe, Berikut Cara Menggoreng yang Baik dan Renyah

1 Juni 2023
Dampak Buruk Polusi Cahaya bagi Kesehatan
Kesehatan

Dampak Buruk Polusi Cahaya bagi Kesehatan

1 Juni 2023
Lainnya
Selanjutnya
Pemerintah Batal Beri Subsidi Ongkir Harbolnas di e-Commerce Rp500 M

Pemerintah Batal Beri Subsidi Ongkir Harbolnas di e-Commerce Rp500 M

Cakupan Imunisasi Turun Drastis, Kesehatan Anak Indonesia Terancam

Cakupan Imunisasi Turun Drastis, Kesehatan Anak Indonesia Terancam

Diskusi tentang post ini

TRANSLATE

TERBARU

kesetaraan
Kontemplasi

Kesetaraan

:: Ardi Kafha
10 Juni 2023

Kesetaraan

Selengkapnya
nyamuk dan golongan darah O

Kenapa Nyamuk Menyukai Golongan Darah O? Inilah Pejelasan Ilmiahnya

10 Juni 2023
Tenaga Asing IKN

Tenaga Asing Dipilih untuk Awasi Proyek IKN, Pemerintah Ragukan Anak Bangsa?

9 Juni 2023
Cak Imin vespa

Cak Imin Kasih Sinyal Merapat ke Anies, ‘Sama-sama Hobi Naik Vespa’

9 Juni 2023
Partai Masyumi

Partai Masyumi Tegaskan Dukungan Kepada Anies Baswedan

9 Juni 2023
Viral Seblak Rafael, Potensi Bisnis, Say! Berikut Kiat Suksesnya

Viral Seblak Rafael, Potensi Bisnis, Say! Berikut Kiat Suksesnya

9 Juni 2023
Dibawah Bayang – Bayang Cawe – Cawe

Dibawah Bayang – Bayang Cawe – Cawe

9 Juni 2023
Lainnya

SOROTAN

Dibawah Bayang – Bayang Cawe – Cawe
Opini

Dibawah Bayang – Bayang Cawe – Cawe

:: Isa Ansori
9 Juni 2023

SALAH satu tuntutan reformasi 1998 adalah adanya pemerintahan yang bersih, bersih dari korupsi, kolusi dan nepotisme serta terwujudnya negara yang...

Selengkapnya
nyali

Berani, Nyali atau Presiden Nekat?

8 Juni 2023
Pemberdayaan masyarakat berbasis theologis

Pemberdayaan Masyarakat Berperspektif Theologis, Berbasis Riset Dan Teknologi Informasi

7 Juni 2023
Formula E Ya Anies

Formula E Ya Anies

6 Juni 2023
Hakim MA, Demokrasi dan Pemilu 2024

Hakim MA, Demokrasi dan Pemilu 2024

6 Juni 2023
Mochtar Pabottingi dan Nawacita

Mochtar Pabottingi dan Nawacita

6 Juni 2023
  • Tentang Kami
  • Kontak
  • Redaksi
  • Disclaimer
  • Pedoman Media Siber
  • Indeks Artikel

BARISAN.CO © 2020 hak cipta dilindungi undang-undang

Tak ada hasil
Lihat semua hasil
  • Terkini
  • Senggang
  • Fokus
  • Opini
  • Kolom
    • Esai
    • Analisis Awalil Rizky
    • Pojok Bahasa & Filsafat
    • Perspektif Adib Achmadi
    • Kisah Umi Ety
    • Mata Budaya
  • Risalah
  • Sastra
  • Khazanah
  • Sorotan Redaksi
  • Katanya VS Faktanya
  • Video

BARISAN.CO © 2020 hak cipta dilindungi undang-undang