Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Beranda Senggang Kesehatan

Obesitas, Cara Mengukur dan Pengobatannya

:: Alfin Hidayat
30 April 2021
dalam Kesehatan
unrecognizable male trainer standing near plus size woman exercising on cycling machine

Photo by Andres Ayrton on Pexels.com

Bagi ke FacebookCuit di TwitterBagikan ke Whatsapp

Obesitas adalah suatu keadaan kelebihan lemak di dalam tubuh atau dengan kata lain suatu kondisi kronik akibat akumulasi lemak / body fat yang berlebihan. Bahwasannya di Indonesia usia lebih dari 18 tahun sudah banyak menderita obesitas sekitar 21, 7 %.

Dimana wanita lebih banyak dari pada pria. Kembali ke 30 – 40 tahun ke belakang bahwa kegemukan adalah lambung suatu kemakmuran. Tipe kegemukan pada wanita ( tipe buah Pear) pada pria (tipe Apel).

Ingat Obesitas sekarang adalah sebagi pencetus penyakit seperti, DM, hipertensi, kanker, batu empedu, ginjal, stroke,  gagal Jantung, dan penyakit jantung

Alasannya adalah karena asupan energi yang masuk tidak sesuai  dengan asupan energi yang dikeluarkan. Alias tidak ada pergerakan yang bisa membakar asupan energy yang masuk.

BACAJUGA

Peneliti Sarankan Label Makanan Disertai Jumlah Latihan Fisik yang Diperlukan untuk Membakar Kalori

Peneliti Sarankan Label Makanan Disertai Jumlah Latihan Fisik yang Diperlukan untuk Membakar Kalori

22 Oktober 2022
Hari Gizi Nasional 2022

Hari Gizi Nasional 2022: Aksi Bersama Cegah Stunting dan Obesitas

25 Januari 2022

Mengukur obesitas

  1. Alat Body Fat Prosentase
  2. Mengukur index Mass Tubuh / IMT ( BMI)  = Berat badan dlm kg / tinggi badan dlm m2.
  3. Yang paling gampang dengan mengukur lingkar perut pria > 90 pada wanita > 80. Ayo ukur diri Anda sendiri ya, saya termasuk obesitas tidak?

Obesitas sendiri disebabkan oleh beberapa hal, seperti, faktor keturunan/ genetik (menyumbang 30 %), gaya hidup yang malas bergerak, fast food, ngemil sering makan, faktor psikis (emosi ). Jjadi bawaannya makan, faktor penyakit hipotiroid, dan faktor obat (Obat anti depresan dan kortikosteroid).

Gejala yang umum timbul pada obesitas adalah mendengkur, henti nafas sementara, nyeri punggung, nyeri sendi, berkeringat berlebihan, ruam pada lipatan kulit, susah nafasn dan mudah mengantuk.

Pengobatan Obesitas ( untuk Jangka Panjang)

Pertama adalah dengan pengaturan pola makan. Seperti diet rendah kalori dan lemak (pedomaan gizi seimbang), pengurangan masukan kalori sampai berat badan ideal, berhenti makan sebelum kenyang. Menghindari makanan berlemak/ gorengan, hindari makanan yang manis, soft drink, fast food, konsumsi banyak buah dan sayur, yang utama perbanyak minum air putih.

Kemudian perubahan prilaku, seperti, stop ngemil sambil nonton televisi atau baca buku atau sedang main hp, hindari duduk lebih dari dua jam, sering move on/ berjalan.

Sangat efektif jika dilakukan dengan aktivitas fisik, seperti, olah raga setiap hari 30 menit ( sesuai dengan umur dan kondisi), aktivitas fisik 1 jam 3 x dalam  seminggu ( ke tempat gym), dan latihan angkat beban.

Sauna 15 – 30 menit. Hal ini dapat membantu menurunkan berat bedan. Terutama menghilangkan air di dalam tubuh atau sebagai detoksifakasi racun tubuh

Suntik L carnitine secara sub cutan. Melakukan suntik secara local di area perut/ atau area yang mau dikecilkan, tidak ada efek samping dan aman sampai saat ini (karena saya biasa menyuntikkan ini).

Terakhir operasi by pass lambung. Dengan memotong luas lambung kita supaya asupan yang kita makan sedikit dengan harapan cepat kurusnya.

Penulis: dr. Hardijatmo Muljo Nugroho Sp.PD, RSUD Cempaka Putih Jakarta Pusat
Topik: dr. Hardijatmo Muljo Nugroho Sp.PDObesitas
Alfin Hidayat

Alfin Hidayat

POS LAINNYA

Cara Mengatasi Bau Mulut
Kesehatan

Penyebab dan Cara Mengatasi Bau Mulut, Ampuh dan Terbukti

31 Januari 2023
manfaat meditasi bagi kesehatan mental
Kesehatan

Manfaat Meditasi Bagi Kesehatan Mental, Bantu Atasi Depresi dan Ansietas

30 Januari 2023
Self Harm, Betapa Berbahayanya Depresi dalam Diam
Kesehatan

Self Harm, Betapa Berbahayanya Depresi dalam Diam

29 Januari 2023
pH Tubuh
Kesehatan

Berbahaya Jika pH Tubuh Terlalu Asam

26 Januari 2023
sakit diare
Kesehatan

Diare, Stop Makan Serat

24 Januari 2023
gejala penyakit sinyal positif
Kesehatan

Jangan Gagal Paham, Gejala Penyakit Sesungguhnya Sinyal Positif Tubuh

21 Januari 2023
Lainnya
Selanjutnya
Pemerintah Batal Beri Subsidi Ongkir Harbolnas di e-Commerce Rp500 M

Pemerintah Batal Beri Subsidi Ongkir Harbolnas di e-Commerce Rp500 M

Cakupan Imunisasi Turun Drastis, Kesehatan Anak Indonesia Terancam

Cakupan Imunisasi Turun Drastis, Kesehatan Anak Indonesia Terancam

Diskusi tentang post ini

TRANSLATE

TERBARU

apbn lindungi daya beli masyarakat

Sri Mulyani Sebut APBN Telah Bekerja Lindungi Daya Beli Masyarakat

1 Februari 2023
Ledakan Metana, Bencana yang Disebabkan Tangan Manusia

Ledakan Metana, Bencana yang Disebabkan Tangan Manusia

1 Februari 2023
Bakal Naik Besok, Jadi Berapa Harga Pertamax?

Simak! Harga BBM Ada yang Naik Mulai Hari Ini, Ini Daftarnya

1 Februari 2023
Pemilu Serentak Tahun 2024

Menyongsong Pemilu Serentak Tahun 2024 yang Berkualitas dan Berintegritas

1 Februari 2023
bacaan doa setelah sholat dhuha

Bacaan Doa Setelah Sholat Dhuha, Lengkap dengan Zikir Pembuka Pintu Rezeki

1 Februari 2023
Pendapatan Investasi Lainnya (US$ Juta)

Pendapatan Investasi Lainnya (US$ Juta)

31 Januari 2023
Paham Bahaya Politik Uang, Jarnas ABW Sumut Berikan Edukasi ke Masyarakat

Paham Bahaya Politik Uang, Jarnas ABW Sumut Berikan Edukasi ke Masyarakat

31 Januari 2023

SOROTAN

Pemilu Serentak Tahun 2024
Opini

Menyongsong Pemilu Serentak Tahun 2024 yang Berkualitas dan Berintegritas

:: Syaiful Rozak
1 Februari 2023

Pemilu Serentak Tahun 2024

Selengkapnya
Menanti Keberanian KIB Usung Airlangga-Erick Thohir

Menanti Keberanian KIB Usung Airlangga-Erick Thohir

31 Januari 2023
Sodetan Ciliwung dan Cara Anies Bekerja dalam Sepi

Sodetan Ciliwung dan Cara Anies Bekerja dalam Sepi

30 Januari 2023
Menunggu Pengesahan RUU EBET, Adakah Skema Power Wheeling?

Menunggu Pengesahan RUU EBET, Adakah Skema Power Wheeling?

29 Januari 2023
Sodetan Kali Ciliwung, Antara Kepatuhan Hukum dan Keberpihakan Pada Rakyat

Sodetan Kali Ciliwung, Antara Kepatuhan Hukum dan Keberpihakan Pada Rakyat

28 Januari 2023
Zero ODOL 2023

Sudah Saatnya Wujudkan Jalan Raya Bebas Truk ODOL

28 Januari 2023
  • Tentang Kami
  • Kontak
  • Redaksi
  • Disclaimer
  • Pedoman Media Siber
  • Indeks Artikel

BARISAN.CO © 2020 hak cipta dilindungi undang-undang

Tak ada hasil
Lihat semua hasil
  • Terkini
  • Senggang
  • Fokus
  • Opini
  • Kolom
    • Esai
    • Analisis Awalil Rizky
    • Pojok Bahasa & Filsafat
    • Perspektif Adib Achmadi
    • Kisah Umi Ety
    • Mata Budaya
  • Risalah
  • Sastra
  • Khazanah
  • Sorotan Redaksi
  • Katanya VS Faktanya
  • Video

BARISAN.CO © 2020 hak cipta dilindungi undang-undang