Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Beranda Senggang Kesehatan

Tips Olahraga Yang Tepat Setelah Operasi Caesar

:: Putri Nur
1 Desember 2020
dalam Kesehatan
Olahraga ibu melahirkan

Olahraga/Ilustrasi: pngtree.com

Bagi ke FacebookCuit di TwitterBagikan ke Whatsapp

Barisan.co – Para wanita setelah melahirkan tentunya ingin sekali melakukan olahraga agar tubuhnya kembali ideal seperti semula. Pasalnya, selama 9 bulan mengandung pasti para ibu mengalami kenaikan berat badan yang cukup mengkhawatirkan ya, hehe.

Namun, ibu yang mengalami proses persalinan dengan operasi Caesar harus lebih bersabar karena proses pemulihan setelah operasi Caesar cukup memakan waktu lama untuk kembali pulih.

Setelah melakukan operasi Caesar, tubuh wanita wajib beristirahat kurang lebih 1 sampai 2 bulan. Mengapa demikian?

Ibu yang baru menjalani operasi Caesar tidak diperbolehkan melakukan aktivitas yang berat-berat.

BACAJUGA

Alasan Ibu Susah Menurunkan Berat Badan Pasca Melahirkan

Alasan Ibu Susah Menurunkan Berat Badan Pasca Melahirkan

26 September 2021
5 Mitos Tentang Operasi Caesar dan Faktanya

5 Mitos Tentang Operasi Caesar dan Faktanya

16 September 2021

Aktivitas tersebut seperti mengangkat beban yang berat dan bekerja terlalu keras. Bahkan jika kita mengepel lantai pun jahitan di perut kita akan terasa sakit.

Dalam hal ini, para ibu harus benar-benar bisa mengurangi aktivitasnya yang bisa mengganggu atau membuat jahitan kita akan terasa sakit. Setelah itu, lewat dari 2 bulan para ibu bisa mulai melakukan aktivitasnya secara bertahap, tapi tetap hati-hati ya.

Walaupun kita dianjurkan untuk mengurangi aktivitas berat. Tapi jangan sampai kita tidak melakukan aktivitas apapun ya. Tentunya hal ini bisa memperlambat proses penyembuhan jahitan Caesar kita jika hanya diam di rumah atau hanya tiduran di kamar.

Jika ingin kembali melakukan aktivitas berolahraga sangat disarankan agar melakukan olahraga yang sederhana atau ringan terlebih dahulu. Misalnya jalan santai, berenang, bersepeda di sekitaran rumah, dan masih banyak lagi.

Para ibu bisa melakukan jalan santai setidaknya selama 5 menit sampai dengan 10 menit. Setelah itu bisa meningkatkan durasi dan intensitasnya secara bertahap. Ingat, intinya jangan terlalu memaksakan karena setiap kondisi tubuh kita berbeda-beda.

Selain itu, harus dipastikan sudah berkonsultasi dengan dokter spesialis terlebih dahulu ya, Moms. Tujuannya agar mengetahui apakah fisik ibu sudah bisa digunakan secara normal dan sudah cukup kuat untuk berolahraga.

Tips sehat

Saya kira, hal yang sangat wajar setelah melahirkan para ibu menginginkan tubuh yang kembali normal dan ideal. Namun, tentunya ada yang perlu diperhatikan pada saat berolahraga untuk ibu setelah operasi Caesar.

Kuncinya, jangan terlalu memaksakan diri! Jika hal tersebut dilakukan khawatir nantinya akan terjadi hal yang sangat fatal. Mulainya melakukan olahraga dengan perlahan, kemudian sesuaikan frekuensi dan durasinya sesuai tubuh kita masing-masing.

Seiring berjalannya waktu, tubuh kita akan kembali seperti semula dan luka jahitan akibat operasi Caesar pun akan segera kering, walaupun kita tidak bisa pastikan luka jahitan bagian dalam apakah sudah kering atau belum.

Tetap semangat berolahraga ya, Moms.

Topik: MelahirkanOperasi Caesar
Putri Nur

Putri Nur

Suka Makan Bakso dan Tekwan

POS LAINNYA

pH Tubuh
Kesehatan

Berbahaya Jika pH Tubuh Terlalu Asam

26 Januari 2023
sakit diare
Kesehatan

Diare, Stop Makan Serat

24 Januari 2023
gejala penyakit sinyal positif
Kesehatan

Jangan Gagal Paham, Gejala Penyakit Sesungguhnya Sinyal Positif Tubuh

21 Januari 2023
stres asam lambung
Kesehatan

Stres Beresiko Empat Kali Terkena Asam Lambung, yang Diobati Stres atau GERDnya?

20 Januari 2023
manfaat hujan
Kesehatan

Hujan Tidak Bikin Sakit, Masih Enggan Hujan-Hujanan?

19 Januari 2023
manfaat lili paris
Kesehatan

Cocok Diletakan di Meja Kerja, Lili Paris Mampu Menyerap Bahan Kimia

18 Januari 2023
Lainnya
Selanjutnya
Sumpah Pemuda Anies Baswedan

Positif Covid-19 dan Isolasi Mandiri, Anies Tak Melanggar Pergub

Relawan

Kegiatan Kerelawanan, Menumbuhkan Kepekaan Sosial

Diskusi tentang post ini

TRANSLATE

TERBARU

Impor Gula Akan Meningkat Tahun 2023

Impor Gula Akan Meningkat Tahun 2023

26 Januari 2023
Demo Kepala Desa

Perpanjangan Masa Jabatan Kepala Desa Dinilai Ugal-ugalan

26 Januari 2023
Normalisasi Sungai Berlanjut, Ciliwung Institute Pertanyakan Logika Kementerian PUPR

Normalisasi Sungai Berlanjut, Ciliwung Institute Pertanyakan Logika Kementerian PUPR

26 Januari 2023
Kenapa Kita Menangis Saat Menonton Film?

Kenapa Kita Menangis Saat Menonton Film?

26 Januari 2023
Menciptakan Wirausaha Muda

Merdeka Belajar, Menciptakan Wirausaha Muda, Mengapa Tidak?

26 Januari 2023
pH Tubuh

Berbahaya Jika pH Tubuh Terlalu Asam

26 Januari 2023
sholawat bulan rajab

Lirik Sholawat Bulan Rajab Teks Arab, Latin dan Artinya

26 Januari 2023

SOROTAN

Anak yang Tumbuh Miskin, Saat Dewasa Sulit Lepas dari Jerat Kemiskinan
Sorotan Redaksi

Anak yang Tumbuh Miskin, Saat Dewasa Sulit Lepas dari Jerat Kemiskinan

:: Anatasia Wahyudi
25 Januari 2023

Di mana pun mereka berada, anak-anak yang tumbuh dalam kemiskinan menderita dari standard hidup yang buruk, mengembangkan lebih sedikit keterampilan...

Selengkapnya
Mengapa Ridwan Kamil Baru Sekarang Masuk Parpol?

Mengapa Ridwan Kamil Baru Sekarang Masuk Parpol?

23 Januari 2023
Dua Jalan Sehat dalam Satu Hari

Dua Jalan Sehat dalam Satu Hari

22 Januari 2023
Imlek, Kesetaraan, dan Keadilan di Jakarta

Imlek, Kesetaraan, dan Keadilan di Jakarta

22 Januari 2023
BIN Ingatkan Potensi Ancaman 2023 Ekonomi Bakal Gelap, Kenapa Pemerintah Tak Hentikan Bangun Infrastruktur Mercusuar?

BIN Ingatkan Potensi Ancaman 2023 Ekonomi Bakal Gelap, Kenapa Pemerintah Tak Hentikan Bangun Infrastruktur Mercusuar?

21 Januari 2023
Politik Para Pecundang

Politik Para Pecundang: Menebar dan Melempar Buah Busuk

21 Januari 2023
  • Tentang Kami
  • Kontak
  • Redaksi
  • Disclaimer
  • Pedoman Media Siber
  • Indeks Artikel

BARISAN.CO © 2020 hak cipta dilindungi undang-undang

Tak ada hasil
Lihat semua hasil
  • Terkini
  • Senggang
  • Fokus
  • Opini
  • Kolom
    • Esai
    • Analisis Awalil Rizky
    • Pojok Bahasa & Filsafat
    • Perspektif Adib Achmadi
    • Kisah Umi Ety
    • Mata Budaya
  • Risalah
  • Sastra
  • Khazanah
  • Sorotan Redaksi
  • Katanya VS Faktanya
  • Video

BARISAN.CO © 2020 hak cipta dilindungi undang-undang