Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Beranda Senggang Kesehatan

Tips Olahraga Yang Tepat Setelah Operasi Caesar

:: Putri Nur
1 Desember 2020
dalam Kesehatan
Olahraga ibu melahirkan

Olahraga/Ilustrasi: pngtree.com

Bagi ke FacebookCuit di TwitterBagikan ke Whatsapp

Barisan.co – Para wanita setelah melahirkan tentunya ingin sekali melakukan olahraga agar tubuhnya kembali ideal seperti semula. Pasalnya, selama 9 bulan mengandung pasti para ibu mengalami kenaikan berat badan yang cukup mengkhawatirkan ya, hehe.

Namun, ibu yang mengalami proses persalinan dengan operasi Caesar harus lebih bersabar karena proses pemulihan setelah operasi Caesar cukup memakan waktu lama untuk kembali pulih.

Setelah melakukan operasi Caesar, tubuh wanita wajib beristirahat kurang lebih 1 sampai 2 bulan. Mengapa demikian?

Ibu yang baru menjalani operasi Caesar tidak diperbolehkan melakukan aktivitas yang berat-berat.

BACAJUGA

Alasan Ibu Susah Menurunkan Berat Badan Pasca Melahirkan

Alasan Ibu Susah Menurunkan Berat Badan Pasca Melahirkan

26 September 2021
5 Mitos Tentang Operasi Caesar dan Faktanya

5 Mitos Tentang Operasi Caesar dan Faktanya

16 September 2021

Aktivitas tersebut seperti mengangkat beban yang berat dan bekerja terlalu keras. Bahkan jika kita mengepel lantai pun jahitan di perut kita akan terasa sakit.

Dalam hal ini, para ibu harus benar-benar bisa mengurangi aktivitasnya yang bisa mengganggu atau membuat jahitan kita akan terasa sakit. Setelah itu, lewat dari 2 bulan para ibu bisa mulai melakukan aktivitasnya secara bertahap, tapi tetap hati-hati ya.

Walaupun kita dianjurkan untuk mengurangi aktivitas berat. Tapi jangan sampai kita tidak melakukan aktivitas apapun ya. Tentunya hal ini bisa memperlambat proses penyembuhan jahitan Caesar kita jika hanya diam di rumah atau hanya tiduran di kamar.

Jika ingin kembali melakukan aktivitas berolahraga sangat disarankan agar melakukan olahraga yang sederhana atau ringan terlebih dahulu. Misalnya jalan santai, berenang, bersepeda di sekitaran rumah, dan masih banyak lagi.

Para ibu bisa melakukan jalan santai setidaknya selama 5 menit sampai dengan 10 menit. Setelah itu bisa meningkatkan durasi dan intensitasnya secara bertahap. Ingat, intinya jangan terlalu memaksakan karena setiap kondisi tubuh kita berbeda-beda.

Selain itu, harus dipastikan sudah berkonsultasi dengan dokter spesialis terlebih dahulu ya, Moms. Tujuannya agar mengetahui apakah fisik ibu sudah bisa digunakan secara normal dan sudah cukup kuat untuk berolahraga.

Tips sehat

Saya kira, hal yang sangat wajar setelah melahirkan para ibu menginginkan tubuh yang kembali normal dan ideal. Namun, tentunya ada yang perlu diperhatikan pada saat berolahraga untuk ibu setelah operasi Caesar.

Kuncinya, jangan terlalu memaksakan diri! Jika hal tersebut dilakukan khawatir nantinya akan terjadi hal yang sangat fatal. Mulainya melakukan olahraga dengan perlahan, kemudian sesuaikan frekuensi dan durasinya sesuai tubuh kita masing-masing.

Seiring berjalannya waktu, tubuh kita akan kembali seperti semula dan luka jahitan akibat operasi Caesar pun akan segera kering, walaupun kita tidak bisa pastikan luka jahitan bagian dalam apakah sudah kering atau belum.

Tetap semangat berolahraga ya, Moms.

Topik: MelahirkanOperasi Caesar
Putri Nur

Putri Nur

Suka Makan Bakso dan Tekwan

POS LAINNYA

Shokuiku pola hidup sehat
Kesehatan

Shokuiku, Pola Hidup Sehat Ala Jepang dan Inilah Prinsipnya Perlu Kamu Ketahui

3 Juni 2023
kandungan gizi tempe
Kesehatan

Kandungan Gizi Tempe, Berikut Cara Menggoreng yang Baik dan Renyah

1 Juni 2023
Dampak Buruk Polusi Cahaya bagi Kesehatan
Kesehatan

Dampak Buruk Polusi Cahaya bagi Kesehatan

1 Juni 2023
mencegah penyakit jantung
Kesehatan

Pemerintah Perluas Program Pencegahan Penyakit Jantung Hingga ke Posyandu

28 Mei 2023
7 Jenis Tes Kesehatan Pranikah bagi Pasangan
Kesehatan

7 Jenis Tes Kesehatan Pranikah bagi Pasangan

24 Mei 2023
thalasemia
Kesehatan

Berencana Menikah dan Punya Anak? Tes Thalasemia Dulu, Yuk!

23 Mei 2023
Lainnya
Selanjutnya
Sumpah Pemuda Anies Baswedan

Positif Covid-19 dan Isolasi Mandiri, Anies Tak Melanggar Pergub

Relawan

Kegiatan Kerelawanan, Menumbuhkan Kepekaan Sosial

Diskusi tentang post ini

TRANSLATE

TERBARU

tidak kenal pancasila
Terkini

Budhy Munawar Rachman: Generasi Milenial dan Gen Z Tidak Kenal Baik Pancasila

:: Redaksi Barisan.co
4 Juni 2023

Tidak kenal pancasila

Selengkapnya
Memanggil Pulang

Memanggil Pulang yang Bernama Kesejahteraan – Cerpen Langit Biru Asmaradhana

4 Juni 2023
lembaran cinta

Lembaran Cinta

4 Juni 2023
pendengar

Pendengar Pertama

4 Juni 2023
Tazkiyatun Nafs

Tazkiyatun Nafs Menurut Al-Quran, Berikut Pandangan Ustadz Adi Hidayat

4 Juni 2023
LRT Bali

Menghitung Untung Rugi Bikin LRT di Pulau Bali

3 Juni 2023
harga daging ayam

Pedagang Menjerit Harga Daging Ayam Rp49.000/Kg, Zulhas Bilang Masih Wajar

3 Juni 2023
Lainnya

SOROTAN

Anies Pilih Duduk di Tribun Formula E daripada di VVIP yang Gratisan?
Opini

Anies Pilih Duduk di Tribun Formula E daripada di VVIP yang Gratisan?

:: Yayat R Cipasang
3 Juni 2023

AJANG balapan mobil listrik Formula E kembali digelar di Jakarta. Namun sayangnya ajang internasional yang diprediksi bakal menggeser Formula 1...

Selengkapnya
Pancasila Titik Temu Antara Keislaman dan Keindonesiaan

Pancasila Titik Temu Antara Keislaman dan Keindonesiaan

3 Juni 2023
Hutan atau Emas?

Hutan atau Emas?

3 Juni 2023
Politik Kreatif Anies Membongkar Kedok Politik Pencitraan

Politik Kreatif Anies Membongkar Kedok Politik Pencitraan

2 Juni 2023
korupsi dan ideologi

Korupsi dan Rontoknya Ideologi

1 Juni 2023
Pohon Hayat dan Pohon Ditebang

Pohon Hayat dan Pohon Ditebang

31 Mei 2023
  • Tentang Kami
  • Kontak
  • Redaksi
  • Disclaimer
  • Pedoman Media Siber
  • Indeks Artikel

BARISAN.CO © 2020 hak cipta dilindungi undang-undang

Tak ada hasil
Lihat semua hasil
  • Terkini
  • Senggang
  • Fokus
  • Opini
  • Kolom
    • Esai
    • Analisis Awalil Rizky
    • Pojok Bahasa & Filsafat
    • Perspektif Adib Achmadi
    • Kisah Umi Ety
    • Mata Budaya
  • Risalah
  • Sastra
  • Khazanah
  • Sorotan Redaksi
  • Katanya VS Faktanya
  • Video

BARISAN.CO © 2020 hak cipta dilindungi undang-undang