Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Beranda Senggang Kesehatan

Olahraga Terbaik Adalah Saat Berpuasa

:: Yusnaeni
14 April 2021
dalam Kesehatan
Olahraga Terbaik Adalah Saat Berpuasa

Ilustrasi: Freepik.com

Bagi ke FacebookCuit di TwitterBagikan ke Whatsapp

BARISAN.CO – Ternyata berolahraga saat berpuasa tak membuat badan lemas, justru sebaliknya badan terasa bugar.

Sebab, menurut dr. Zaidul Akbar olahraga terbaik adalah saat berpuasa atau perut merasa lapar. Momen ini akan digunakan tubuh untuk membakar kalori lebih banyak.

Pada saat berpuasa selama 8 – 10 jam lamanya, tubuh akan memecah lemak menjadi sumber energi. Pemecahan lemak tersebut akan menurunkan berat badan dan kadar kolesterol dalam tubuh.

Apalagi jika kita berolahraga saat berpuasa maka akan banyak lemak yang dipecah. Efeknya tubuh kita menjadi sehat dan berbagai penyakit bisa sembuh.

BACAJUGA

Alasan Piala Dunia 2022 Gunakan Bola Buatan Indonesia

Alasan Piala Dunia 2022 Gunakan Bola Buatan Indonesia

22 November 2022
Kronologi Stadion Kanjuruhan

Kronologi Tragedi di Stadion Kanjuruhan, 127 Orang Meninggal Dunia

2 Oktober 2022

Karena saat puasa tubuh menggunakan cadangan energi, kita akan merasa lesu dan lemas. Jadi malas gerak dan rasanya ingin rebahan saja. Untuk itu, kita perlu tahu kapan waktu tepat untuk berolahraga.

“Olahraganya menjelang berbuka saja. Jangan di sahur. Jadi menjelang berbuka, olahraga. Misalnya berbuka jam 6, teman-teman berolahraga saja jam setengah 6,” kata dr. Zaidul Akbar yang dikutip di kanal YouTube Sobat Herbal.

Setelah berolahraga, biasanya kita merasa capek dan haus. Jika dilakukan menjelang berbuka, kita bisa langsung minum.

Ada banyak olahraga yang bisa dilakukan saat berpuasa. Namun, dr. Zaidul Akbar menyarankan kita untuk melakukan olahraga ringan.

1. Workout

Saat ini sudah banyak aplikasi workout yang bisa kita unduh di play store dan app store. Dalam aplikasi tersebut menyediakan video gerakan – gerakan ringan yang bisa kita lakukan bahkan di dalam rumah.

Olahraga workout ini biasanya dilakukan hanya tujuh menit saja. Meski relatif singkat, tapi workout bisa membakar kalori dan keringat yang banyak.

2. Jalan Santai

Olahraga ini sangat mudah sekali. Kita cukup berjalan keliling kompleks rumah selama kurang lebih 30 menit. Jika dilakukan secara rutin maka akan banyak kalori yang terbakar.

3. Aerobik

Olahraga ini merupakan jenis senam yang terdiri dari berbagai gerakan terpola dan diiringi musik. Nah, karena diiringi musik inilah akan membuat kita merasa senang saat melakukannya.

Ada banyak kanal YouTube yang memperlihatkan contoh gerakan aerobik. Saat  ini, kita bisa dengan mudah mengaksesnya. Cukup melakukannya selama 15 menit menjelang berbuka, maka badan kita akan bugar sampai akhir Ramadan.

Itu dia beberapa olahraga yang bisa kamu terapkan di rumah. Jangan jadikan puasa sebagai penghalang untuk berolahraga. Sebab seperti yang sudah dijelaskan dr. Zaidul Akbar bahwa berolahraga saat berpuasa sangat baik bagi kesehatan.

Saya sendiri sudah membuktikannya, sekarang giliran kamu. []

Topik: berpuasaOlahragaolahraga saat berpuasa
Yusnaeni

Yusnaeni

POS LAINNYA

pH Tubuh
Kesehatan

Berbahaya Jika pH Tubuh Terlalu Asam

26 Januari 2023
sakit diare
Kesehatan

Diare, Stop Makan Serat

24 Januari 2023
gejala penyakit sinyal positif
Kesehatan

Jangan Gagal Paham, Gejala Penyakit Sesungguhnya Sinyal Positif Tubuh

21 Januari 2023
stres asam lambung
Kesehatan

Stres Beresiko Empat Kali Terkena Asam Lambung, yang Diobati Stres atau GERDnya?

20 Januari 2023
manfaat hujan
Kesehatan

Hujan Tidak Bikin Sakit, Masih Enggan Hujan-Hujanan?

19 Januari 2023
manfaat lili paris
Kesehatan

Cocok Diletakan di Meja Kerja, Lili Paris Mampu Menyerap Bahan Kimia

18 Januari 2023
Lainnya
Selanjutnya
Mona Lisa

Leonardo da Vinci dan Sosok Lukisan Mona Lisa

Pengendalian diri

Sarana Pengendalian Diri

Diskusi tentang post ini

TRANSLATE

TERBARU

Impor Gula Akan Meningkat Tahun 2023

Impor Gula Akan Meningkat Tahun 2023

26 Januari 2023
Demo Kepala Desa

Perpanjangan Masa Jabatan Kepala Desa Dinilai Ugal-ugalan

26 Januari 2023
Normalisasi Sungai Berlanjut, Ciliwung Institute Pertanyakan Logika Kementerian PUPR

Normalisasi Sungai Berlanjut, Ciliwung Institute Pertanyakan Logika Kementerian PUPR

26 Januari 2023
Kenapa Kita Menangis Saat Menonton Film?

Kenapa Kita Menangis Saat Menonton Film?

26 Januari 2023
Menciptakan Wirausaha Muda

Merdeka Belajar, Menciptakan Wirausaha Muda, Mengapa Tidak?

26 Januari 2023
pH Tubuh

Berbahaya Jika pH Tubuh Terlalu Asam

26 Januari 2023
sholawat bulan rajab

Lirik Sholawat Bulan Rajab Teks Arab, Latin dan Artinya

26 Januari 2023

SOROTAN

Anak yang Tumbuh Miskin, Saat Dewasa Sulit Lepas dari Jerat Kemiskinan
Sorotan Redaksi

Anak yang Tumbuh Miskin, Saat Dewasa Sulit Lepas dari Jerat Kemiskinan

:: Anatasia Wahyudi
25 Januari 2023

Di mana pun mereka berada, anak-anak yang tumbuh dalam kemiskinan menderita dari standard hidup yang buruk, mengembangkan lebih sedikit keterampilan...

Selengkapnya
Mengapa Ridwan Kamil Baru Sekarang Masuk Parpol?

Mengapa Ridwan Kamil Baru Sekarang Masuk Parpol?

23 Januari 2023
Dua Jalan Sehat dalam Satu Hari

Dua Jalan Sehat dalam Satu Hari

22 Januari 2023
Imlek, Kesetaraan, dan Keadilan di Jakarta

Imlek, Kesetaraan, dan Keadilan di Jakarta

22 Januari 2023
BIN Ingatkan Potensi Ancaman 2023 Ekonomi Bakal Gelap, Kenapa Pemerintah Tak Hentikan Bangun Infrastruktur Mercusuar?

BIN Ingatkan Potensi Ancaman 2023 Ekonomi Bakal Gelap, Kenapa Pemerintah Tak Hentikan Bangun Infrastruktur Mercusuar?

21 Januari 2023
Politik Para Pecundang

Politik Para Pecundang: Menebar dan Melempar Buah Busuk

21 Januari 2023
  • Tentang Kami
  • Kontak
  • Redaksi
  • Disclaimer
  • Pedoman Media Siber
  • Indeks Artikel

BARISAN.CO © 2020 hak cipta dilindungi undang-undang

Tak ada hasil
Lihat semua hasil
  • Terkini
  • Senggang
  • Fokus
  • Opini
  • Kolom
    • Esai
    • Analisis Awalil Rizky
    • Pojok Bahasa & Filsafat
    • Perspektif Adib Achmadi
    • Kisah Umi Ety
    • Mata Budaya
  • Risalah
  • Sastra
  • Khazanah
  • Sorotan Redaksi
  • Katanya VS Faktanya
  • Video

BARISAN.CO © 2020 hak cipta dilindungi undang-undang