Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Beranda Senggang Kesehatan

Olahraga Terbaik Adalah Saat Berpuasa

:: Yusnaeni
14 April 2021
dalam Kesehatan
Olahraga Terbaik Adalah Saat Berpuasa

Ilustrasi: Freepik.com

Bagi ke FacebookCuit di TwitterBagikan ke Whatsapp

BARISAN.CO – Ternyata berolahraga saat berpuasa tak membuat badan lemas, justru sebaliknya badan terasa bugar.

Sebab, menurut dr. Zaidul Akbar olahraga terbaik adalah saat berpuasa atau perut merasa lapar. Momen ini akan digunakan tubuh untuk membakar kalori lebih banyak.

Pada saat berpuasa selama 8 – 10 jam lamanya, tubuh akan memecah lemak menjadi sumber energi. Pemecahan lemak tersebut akan menurunkan berat badan dan kadar kolesterol dalam tubuh.

Apalagi jika kita berolahraga saat berpuasa maka akan banyak lemak yang dipecah. Efeknya tubuh kita menjadi sehat dan berbagai penyakit bisa sembuh.

BACAJUGA

Dilema Menjadi Atlet, Berprestasi Saja Tak Cukup

Dilema Menjadi Atlet, Berprestasi Saja Tak Cukup

27 April 2023
Latihan Kebugaran Jasmani

Latihan Kebugaran Jasmani, Komponen dan Manfaatnya Perlu Kamu Ketahui

15 Februari 2023

Karena saat puasa tubuh menggunakan cadangan energi, kita akan merasa lesu dan lemas. Jadi malas gerak dan rasanya ingin rebahan saja. Untuk itu, kita perlu tahu kapan waktu tepat untuk berolahraga.

“Olahraganya menjelang berbuka saja. Jangan di sahur. Jadi menjelang berbuka, olahraga. Misalnya berbuka jam 6, teman-teman berolahraga saja jam setengah 6,” kata dr. Zaidul Akbar yang dikutip di kanal YouTube Sobat Herbal.

Setelah berolahraga, biasanya kita merasa capek dan haus. Jika dilakukan menjelang berbuka, kita bisa langsung minum.

Ada banyak olahraga yang bisa dilakukan saat berpuasa. Namun, dr. Zaidul Akbar menyarankan kita untuk melakukan olahraga ringan.

1. Workout

Saat ini sudah banyak aplikasi workout yang bisa kita unduh di play store dan app store. Dalam aplikasi tersebut menyediakan video gerakan – gerakan ringan yang bisa kita lakukan bahkan di dalam rumah.

Olahraga workout ini biasanya dilakukan hanya tujuh menit saja. Meski relatif singkat, tapi workout bisa membakar kalori dan keringat yang banyak.

2. Jalan Santai

Olahraga ini sangat mudah sekali. Kita cukup berjalan keliling kompleks rumah selama kurang lebih 30 menit. Jika dilakukan secara rutin maka akan banyak kalori yang terbakar.

3. Aerobik

Olahraga ini merupakan jenis senam yang terdiri dari berbagai gerakan terpola dan diiringi musik. Nah, karena diiringi musik inilah akan membuat kita merasa senang saat melakukannya.

Ada banyak kanal YouTube yang memperlihatkan contoh gerakan aerobik. Saat  ini, kita bisa dengan mudah mengaksesnya. Cukup melakukannya selama 15 menit menjelang berbuka, maka badan kita akan bugar sampai akhir Ramadan.

Itu dia beberapa olahraga yang bisa kamu terapkan di rumah. Jangan jadikan puasa sebagai penghalang untuk berolahraga. Sebab seperti yang sudah dijelaskan dr. Zaidul Akbar bahwa berolahraga saat berpuasa sangat baik bagi kesehatan.

Saya sendiri sudah membuktikannya, sekarang giliran kamu. []

Topik: berpuasaOlahragaolahraga saat berpuasa
Yusnaeni

Yusnaeni

POS LAINNYA

mencegah penyakit jantung
Kesehatan

Pemerintah Perluas Program Pencegahan Penyakit Jantung Hingga ke Posyandu

28 Mei 2023
7 Jenis Tes Kesehatan Pranikah bagi Pasangan
Kesehatan

7 Jenis Tes Kesehatan Pranikah bagi Pasangan

24 Mei 2023
thalasemia
Kesehatan

Berencana Menikah dan Punya Anak? Tes Thalasemia Dulu, Yuk!

23 Mei 2023
Neuropati Perifer
Kesehatan

Waspada! Neuropati Perifer: Gejala, Penyebab dan Pengobatannya

22 Mei 2023
Diet Flexitarian
Kesehatan

Diet Flexitarian, Manfaat untuk Kesehatan dan Cara Melakukannya

21 Mei 2023
cara mengatasi keringat berlebih
Kesehatan

Cara Mengatasi Keringat Berlebih dan Peyebabnya yang Perlu Diketahui

20 Mei 2023
Lainnya
Selanjutnya
Mona Lisa

Leonardo da Vinci dan Sosok Lukisan Mona Lisa

Pengendalian diri

Sarana Pengendalian Diri

Diskusi tentang post ini

TRANSLATE

TERBARU

Pengurus DPW Jubir Milenial Anies Banten Resmi Dikukuhkan, Siap Menangkan Anies
Terkini

Pengurus DPW Jubir Milenial Anies Banten Resmi Dikukuhkan, Siap Menangkan Anies

:: Redaksi
29 Mei 2023

Relawan sejatinya bekerja tanpa bayaran dan mengedepankan keihlasan dalam berjuang memenangkan Anies Baswedan. BARISAN.CO - Dewan Pimpinan Wilayah (DPW) Jaringan...

Selengkapnya
Dipercepat! Mobil Listrik Bebas Bea Balik Nama dan Pajak Tahunan Mulai Tahun Ini

Dipercepat! Mobil Listrik Bebas Bea Balik Nama dan Pajak Tahunan Mulai Tahun Ini

29 Mei 2023
Pemilu Turki: Kemenangan Petahana, Kekalahan Lembaga Survei

Pemilu Turki: Kemenangan Petahana, Kekalahan Lembaga Survei

29 Mei 2023
Era Disrupsi, Pejabat dan Pengamat

Era Disrupsi, Pejabat dan Pengamat

29 Mei 2023
Izinkan Kembali Ekspor Pasir Laut, LaNyalla Ingatkan Presiden Jokowi

Izinkan Kembali Ekspor Pasir Laut, LaNyalla Ingatkan Presiden Jokowi

29 Mei 2023
pohon politik

Buah Viral Dari Pohon Politik

29 Mei 2023
Kontes Kecantikan

Akademisi Paramadina Soroti Caleg 2024, Artis dan Tokoh Publik Rasa “Kontes Kecantikan”

29 Mei 2023
Lainnya

SOROTAN

Pemilu Turki: Kemenangan Petahana, Kekalahan Lembaga Survei
Opini

Pemilu Turki: Kemenangan Petahana, Kekalahan Lembaga Survei

:: Yayat R Cipasang
29 Mei 2023

JUDUL di atas adalah bentuk dari sinisme yang akut. Ternyata, tidak hanya di Indonesia lembaga survei memiliki penyakit akut melainkan...

Selengkapnya
Era Disrupsi, Pejabat dan Pengamat

Era Disrupsi, Pejabat dan Pengamat

29 Mei 2023
Profesor, Kompresor, Tangan Kiri Capres dan Netizen yang Usil

Profesor, Kompresor, Tangan Kiri Capres dan Netizen yang Usil

27 Mei 2023
PDIP Ngebet Bertemu Prabowo, Suara Ganjar Kritis?

PDIP Ngebet Bertemu Prabowo, Suara Ganjar Kritis?

25 Mei 2023
Terimakasih Gunung Agung!

Terimakasih Gunung Agung!

23 Mei 2023
Sukarno Punya Marhaenisme, Anies Punya Suwartoisme

Sukarno Punya Marhaenisme, Anies Punya Suwartoisme

22 Mei 2023
  • Tentang Kami
  • Kontak
  • Redaksi
  • Disclaimer
  • Pedoman Media Siber
  • Indeks Artikel

BARISAN.CO © 2020 hak cipta dilindungi undang-undang

Tak ada hasil
Lihat semua hasil
  • Terkini
  • Senggang
  • Fokus
  • Opini
  • Kolom
    • Esai
    • Analisis Awalil Rizky
    • Pojok Bahasa & Filsafat
    • Perspektif Adib Achmadi
    • Kisah Umi Ety
    • Mata Budaya
  • Risalah
  • Sastra
  • Khazanah
  • Sorotan Redaksi
  • Katanya VS Faktanya
  • Video

BARISAN.CO © 2020 hak cipta dilindungi undang-undang