Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Beranda Senggang Kesehatan

Konsumsi Suplemen Vitamin Setiap Hari, Amankah?

:: Yusnaeni
18 Maret 2021
dalam Kesehatan
Konsumsi Suplemen Vitamin Setiap Hari, Amankah?

Suplemen vitamin. Ilustrasi: freepik.com

Bagi ke FacebookCuit di TwitterBagikan ke Whatsapp

BARISAN.CO – Pandemi menyebabkan kepanikan bagi sebagian orang. Agar tidak terinfeksi Covid-19, mereka seolah membuat benteng pertahanan yang begitu ketat.

Di awal pandemi, sempat viral seorang perempuan yang berbelanja menggunakan baju hazmat lengkap dengan kacamata, masker N-95 dan sarung tangan. Padahal saat itu, tenaga kesehatan Indonesia sedang kekurangan Alat Pelindung Diri (APD).

Akar – akar rimpang seperti jahe, kunyit dan temulawak habis di pasaran. Kalaupun tersedia harganya mahal sekali. Begitu juga dengan masker dan suplemen vitamin, stoknya kian langka.

Setelah satu tahun pandemi, fenomena tersebut sudah tidak terjadi lagi. Tapi suplemen vitamin bak jamur di musim hujan. Makin marak dijual di pasaran. Kita bisa lihat bagaimana stasiun televisi menyiarkan berbagai iklan suplemen vitamin, yang katanya bisa meningkatkan imunitas, setiap hari.

BACAJUGA

Beberapa Manfaat Vitamin D Bagi Kesehatan

Beberapa Manfaat Vitamin D Bagi Kesehatan

1 Juli 2021

Dan ada saja orang yang tergiur, bahkan mengonsumsinya secara rutin. Padahal tanpa pengawasan dokter. Lantas amankah jika kita mengonsumsi suplemen vitamin setiap hari?

Dokter Spesialis Penyakit Dalam dan Konsultan ginjal – hipertensi Mayapada Hospital Tangerang (MHTG) dr. Ratna Soewarni, Sp.PD-KGH mengatakan mengonsumsi vitamin setiap hari boleh saja, asalkan tidak lebih dari dosis.

Misalnya konsumsi vitamin C pada orang sehat, tidak disarankan lebih dari dua gram setiap harinya. Konsumsi vitamin C lebih dari dosis dan berkepanjangan menyebabkan masalah pencernaan.

“Vitamin C itu kan asam, bisa menimbulkan sakit mag. Dan yang sudah menderita mag akan memperburuk kondisi,” katanya pada Health Talk (Bincang Kesehatan) yang disiarkan di YouTube Mayapada Hospital, Jum’at (12/3/2021).

Bagi orang yang memiliki riwayat penyakit kencing batu juga sebaiknya tidak konsumsi vitamin berlebihan dan dalam jangka waktu lama. Sebab vitamin memicu produksi asam oksalat pada saluran kencing.

Kalsium oksalat yang jumlahnya terlalu banyak, akan mengendap dan mengkristal. Kristal itu disebut batu ginjal.

“Konsumsi vitamin terus menerus bisa menimbulkan batu lagi. Kalaupun harus konsumsi coba minum lebih banyak lagi,” ucapnya.

Begitu juga dengan vitamin D. Vitamin ini terikat dalam lemak dan tak larut dalam air. Sangat berbahaya jika dikonsumsi dengan dosis tinggi karena bisa mengendap dalam tubuh. Bukannya menyehatkan malah bisa jadi toksin.

Sebenarnya, kita tak perlu konsumsi suplemen. Dengan konsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna saja, kebutuhan vitamin bisa terpenuhi. “Vitamin bisa diperoleh dari makanan sehari – hari yang berwarna. Ada dalam makanan sehat dan bergizi yakni sayur-sayuran dan buah-buahan,” jelas dr. Ratna.

Bahkan menurut dr. Ratna, sampai saat ini belum ada penelitian yang menyebutkan suplemen vitamin bisa memberi perlindungan. Vitamin yang terbaik dan aman dikonsumsi tetap dari makanan alami. []

Topik: suplemen vitamin
Yusnaeni

Yusnaeni

POS LAINNYA

manfaat tomat
Kesehatan

15 Manfaat Tomat:  Zat Anti Oksidan dan Memerangi Sel Kanker

6 Agustus 2022
Seorang Warga Jateng Suspek Cacar Monyet, Kemenkes: Bukan PPLN dan Tidak Gay
Kesehatan

Seorang Warga Jateng Suspek Cacar Monyet, Kemenkes: Bukan PPLN dan Tidak Gay

3 Agustus 2022
hubungan antara gizi dan kesehatan tulang
Kesehatan

Hubungan Antara Gizi dan Kesehatan Tulang, Inilah 3 Makanan Berkalsium Tinggi

3 Agustus 2022
nutrisi beras merah
Kesehatan

Nutrisi Nasi Merah vs Nasi Putih. Mana Yang lebih Sehat?

2 Agustus 2022
Apakah Aman Berolahraga di Luar Ruangan Saat Polusi Udara Buruk?
Kesehatan

Apakah Aman Berolahraga di Luar Ruangan Saat Polusi Udara Buruk?

2 Agustus 2022
Cara Memperbaiki Postur Tubuh Agar Tetap Ideal
Kesehatan

Cara Memperbaiki Postur Tubuh Agar Tetap Ideal

31 Juli 2022
Lainnya
Selanjutnya
Industrial

Fenomena Industrial

Boga Group Beri Diskon Khusus untuk Nakes dan Penerima Vaksin

Boga Group Beri Diskon Khusus untuk Nakes dan Penerima Vaksin

Diskusi tentang post ini

TRANSLATE

TERBARU

Apakah Work Life Balance itu Mitos Belaka?

Apakah Work Life Balance itu Mitos Belaka?

8 Agustus 2022
kandungan surat al ashr

Kandungan Surat Al Ashr, Memaknai Sebuah Waktu di Dunia

8 Agustus 2022
APBN Akan Tetap Defisit, Meski Alami Surplus Semester I-2022

APBN Akan Tetap Defisit, Meski Alami Surplus Semester I-2022

8 Agustus 2022
pergerakan ekonomi lomba burung kicau

Ikut Sertakan Burung Andalannya, Anies: Ada Pergerakan Ekonomi di Kompetisi Lomba Kicau Burung

7 Agustus 2022
pemyair pemulung

Penyair Pemulung di Hari Kemerdekaan

7 Agustus 2022
surga di matamu

Surga Di Matamu – Puisi Joe Hasan

7 Agustus 2022
Mei Shin

Sepenggal Riwayat Mei Shin – Cerpen Risen Dhawuh Abdullah

7 Agustus 2022

SOROTAN

Sejarah Penetapan Tahun Hijriah dan Arti Bulan-Bulan dalam Kalender Islam
Edukasi

Sejarah Penetapan Tahun Hijriah dan Arti Bulan-Bulan dalam Kalender Islam

:: Thomi Rifai
1 Agustus 2022

BARISAN.CO - Umat Muslim barus saja memasuki tahun baru hijriyah yang ke-1444. Kalender Hijriah atau kalender Islam masih digunakan dan...

Selengkapnya
satu abad chairil anwar

Satu Abad Chairil Anwar, Puisi dan Doa

26 Juli 2022
Film Invisible Hopes

Film Invisible Hopes Mengungkap Sisi Gelap Anak-Anak yang Lahir di Jeruji Penjara

23 Juli 2022
Beredar Surat Pengangkatan Tenaga Honorer Jadi PNS, Begini Penjelasan Kemen PANRB

Pegawai Negeri Dibutuhkan, Tetapi Cenderung Tidak Diapresiasi

21 Juli 2022
Marak Praktik Penipuan Mystery Box, Celios Sarankan E-Commerce Lebih Proaktif

Marak Praktik Penipuan Mystery Box, Celios Sarankan E-Commerce Lebih Proaktif

18 Juli 2022
Saat Anies Baswedan Meneladani Karakter dan Ajaran Tuhan Yesus Kristus

Saat Anies Baswedan Meneladani Karakter dan Ajaran Tuhan Yesus Kristus

15 Juli 2022
  • Tentang Kami
  • Kontak
  • Redaksi
  • Disclaimer
  • Pedoman Media Siber
  • Indeks Artikel

BARISAN.CO © 2020 hak cipta dilindungi undang-undang

Tak ada hasil
Lihat semua hasil
  • Terkini
  • Senggang
  • Fokus
  • Opini
  • Kolom
    • Esai
    • Analisis Awalil Rizky
    • Pojok Bahasa & Filsafat
    • Perspektif Adib Achmadi
    • Risalah
    • Kisah Umi Ety
    • Mata Budaya
  • Sastra
  • Khazanah
  • Katanya VS Faktanya
  • Video

BARISAN.CO © 2020 hak cipta dilindungi undang-undang