Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Barisan.co
Tak ada hasil
Lihat semua hasil
Beranda Senggang Kesehatan

Konsumsi Suplemen Vitamin Setiap Hari, Amankah?

:: Yusnaeni
18 Maret 2021
dalam Kesehatan
Konsumsi Suplemen Vitamin Setiap Hari, Amankah?

Suplemen vitamin. Ilustrasi: freepik.com

Bagi ke FacebookCuit di TwitterBagikan ke Whatsapp

BARISAN.CO – Pandemi menyebabkan kepanikan bagi sebagian orang. Agar tidak terinfeksi Covid-19, mereka seolah membuat benteng pertahanan yang begitu ketat.

Di awal pandemi, sempat viral seorang perempuan yang berbelanja menggunakan baju hazmat lengkap dengan kacamata, masker N-95 dan sarung tangan. Padahal saat itu, tenaga kesehatan Indonesia sedang kekurangan Alat Pelindung Diri (APD).

Akar – akar rimpang seperti jahe, kunyit dan temulawak habis di pasaran. Kalaupun tersedia harganya mahal sekali. Begitu juga dengan masker dan suplemen vitamin, stoknya kian langka.

Setelah satu tahun pandemi, fenomena tersebut sudah tidak terjadi lagi. Tapi suplemen vitamin bak jamur di musim hujan. Makin marak dijual di pasaran. Kita bisa lihat bagaimana stasiun televisi menyiarkan berbagai iklan suplemen vitamin, yang katanya bisa meningkatkan imunitas, setiap hari.

BACAJUGA

Beberapa Manfaat Vitamin D Bagi Kesehatan

Beberapa Manfaat Vitamin D Bagi Kesehatan

1 Juli 2021

Dan ada saja orang yang tergiur, bahkan mengonsumsinya secara rutin. Padahal tanpa pengawasan dokter. Lantas amankah jika kita mengonsumsi suplemen vitamin setiap hari?

Dokter Spesialis Penyakit Dalam dan Konsultan ginjal – hipertensi Mayapada Hospital Tangerang (MHTG) dr. Ratna Soewarni, Sp.PD-KGH mengatakan mengonsumsi vitamin setiap hari boleh saja, asalkan tidak lebih dari dosis.

Misalnya konsumsi vitamin C pada orang sehat, tidak disarankan lebih dari dua gram setiap harinya. Konsumsi vitamin C lebih dari dosis dan berkepanjangan menyebabkan masalah pencernaan.

“Vitamin C itu kan asam, bisa menimbulkan sakit mag. Dan yang sudah menderita mag akan memperburuk kondisi,” katanya pada Health Talk (Bincang Kesehatan) yang disiarkan di YouTube Mayapada Hospital, Jum’at (12/3/2021).

Bagi orang yang memiliki riwayat penyakit kencing batu juga sebaiknya tidak konsumsi vitamin berlebihan dan dalam jangka waktu lama. Sebab vitamin memicu produksi asam oksalat pada saluran kencing.

Kalsium oksalat yang jumlahnya terlalu banyak, akan mengendap dan mengkristal. Kristal itu disebut batu ginjal.

“Konsumsi vitamin terus menerus bisa menimbulkan batu lagi. Kalaupun harus konsumsi coba minum lebih banyak lagi,” ucapnya.

Begitu juga dengan vitamin D. Vitamin ini terikat dalam lemak dan tak larut dalam air. Sangat berbahaya jika dikonsumsi dengan dosis tinggi karena bisa mengendap dalam tubuh. Bukannya menyehatkan malah bisa jadi toksin.

Sebenarnya, kita tak perlu konsumsi suplemen. Dengan konsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna saja, kebutuhan vitamin bisa terpenuhi. “Vitamin bisa diperoleh dari makanan sehari – hari yang berwarna. Ada dalam makanan sehat dan bergizi yakni sayur-sayuran dan buah-buahan,” jelas dr. Ratna.

Bahkan menurut dr. Ratna, sampai saat ini belum ada penelitian yang menyebutkan suplemen vitamin bisa memberi perlindungan. Vitamin yang terbaik dan aman dikonsumsi tetap dari makanan alami. []

Topik: suplemen vitamin
Yusnaeni

Yusnaeni

POS LAINNYA

Ari Lasso Suka Makan Kurma
Kesehatan

Asupan Nutrisi dan Energi Sebelum Manggung, Ari Lasso Suka Makan Kurma

8 Februari 2023
Duduk Perkara Kasus Gagal Ginjal Akut Kembali Muncul Hingga BPOM Tarik 3 Obat Sirup
Kesehatan

Duduk Perkara Kasus Gagal Ginjal Akut Kembali Muncul Hingga BPOM Tarik 3 Obat Sirup

7 Februari 2023
metode 20 untuk mata lelah
Kesehatan

Metode 20 – 20 – 20, Olahraga Sederhana Mata Lelah

6 Februari 2023
Tanaman Pengusir Nyamuk
Kesehatan

Musim Hujan Waspada Nyamuk, Inilah 5 Tanaman Pengusir Nyamuk Mudah Didapatkan di Toko Tanaman Hias

5 Februari 2023
jus untuk menurunkan gula darah
Kesehatan

11 Jus untuk Menurunkan Gula Darah, Efektif dan Perlu Dicoba

4 Februari 2023
rhoma irama air putih
Kesehatan

Rutin Minum Air Putih Hangat, Rhoma Irama Berhasil Diet

3 Februari 2023
Lainnya
Selanjutnya
Industrial

Fenomena Industrial

Boga Group Beri Diskon Khusus untuk Nakes dan Penerima Vaksin

Boga Group Beri Diskon Khusus untuk Nakes dan Penerima Vaksin

Diskusi tentang post ini

TRANSLATE

TERBARU

arti imma'ah

Jangan Menjadi Kelompok Imma’ah, Berikut Arti dan Penjelasannya

8 Februari 2023
Ari Lasso Suka Makan Kurma

Asupan Nutrisi dan Energi Sebelum Manggung, Ari Lasso Suka Makan Kurma

8 Februari 2023
NU modern

Wapres Harapkan NU Lebih Modern Sesuai Perkembangan Zaman

7 Februari 2023
Wakil Rektor PTIQ Jakarta Ali Nurdin Minta KPU dan Bawaslu Gelar Pemira Berbasis Al-Qur’an

Wakil Rektor PTIQ Jakarta Ali Nurdin Minta KPU dan Bawaslu Gelar Pemira Berbasis Al-Qur’an

7 Februari 2023
pencatat

Pencatat Berpikiran Besar

7 Februari 2023
Pesta Rakyat Dewa 19, Sebuah Catatan dari JIS

Pesta Rakyat Dewa 19, Sebuah Catatan dari JIS

7 Februari 2023
Negara Partitokrasi

Negara Partitokrasi, dan Kewajiban Menolak Perilaku Anti Demokrasi

7 Februari 2023

SOROTAN

Pesta Rakyat Dewa 19, Sebuah Catatan dari JIS
Opini

Pesta Rakyat Dewa 19, Sebuah Catatan dari JIS

:: M Chozin Amirullah
7 Februari 2023

KONSER Dewa 19 bertajuk Pesta Rakyat akhirnya digelar pada Sabtu, 4 Februari 2023. Konser ini awalnya akan digelar pada 12...

Selengkapnya
Negara Partitokrasi

Negara Partitokrasi, dan Kewajiban Menolak Perilaku Anti Demokrasi

7 Februari 2023
Ajip Rosidi, Anies Baswedan dan Buku

Ajip Rosidi, Anies Baswedan dan Buku

7 Februari 2023
George Orwell, KTP dan Indonesia

George Orwell, KTP dan Indonesia

6 Februari 2023
Minyak Kita atau Minyak Ente?

Minyak Kita atau Minyak Ente?

5 Februari 2023
Dahulu Aku Anggota HMI, Kini Berupaya Hidup Pantas Sebagai Alumni HMI

Dahulu Aku Anggota HMI, Kini Berupaya Hidup Pantas Sebagai Alumni HMI

5 Februari 2023
  • Tentang Kami
  • Kontak
  • Redaksi
  • Disclaimer
  • Pedoman Media Siber
  • Indeks Artikel

BARISAN.CO © 2020 hak cipta dilindungi undang-undang

Tak ada hasil
Lihat semua hasil
  • Terkini
  • Senggang
  • Fokus
  • Opini
  • Kolom
    • Esai
    • Analisis Awalil Rizky
    • Pojok Bahasa & Filsafat
    • Perspektif Adib Achmadi
    • Kisah Umi Ety
    • Mata Budaya
  • Risalah
  • Sastra
  • Khazanah
  • Sorotan Redaksi
  • Katanya VS Faktanya
  • Video

BARISAN.CO © 2020 hak cipta dilindungi undang-undang